爲什麼越來越多人失眠?
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失眠症指睡眠困難,是最常見的睡眠障礙,症狀如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等,常常表現爲不能入睡,睡不穩、早醒和睡醒後不能恢復精神。失眠症的病因多種多樣,可由精神、心理和身體疾病所引起,入睡困難或起始性失眠往往常伴有焦慮、恐懼或抑鬱等情緒障礙。
根據2002年全球睡眠調查的結果,我國失眠的發生率高達45。4%,而意識到自己患失眠的人羣只有25。9%。
根據失眠時間的長短,失眠可以分爲三種類型:
1、短暫性失眠,即失眠時間少於一週。
2、短期性失眠,即失眠時間在一星期與一個月之間。
3、慢性失眠,即失眠時間在一個月以上。
慢性失眠症又叫做長期性失眠,患者的典型症狀就是翻來覆去難以入睡,多夢易醒,醒後難以再次入睡,並且白天精神不振,頭暈頭痛,健忘,當這些症狀至少持續一個月以上,就肯定患上了慢性失眠症。
部分慢性失眠患者由暫時性失眠延續而來,另一些是由於軀體化焦慮狀態所致,如憂慮、不安、過度警惕、反覆思量等。慢性失眠症是健康的大敵,高質量的睡眠對我們的身心健康是至關重要,慢性失眠者的工作能力和辦事效率往往降低,生活質量隨之下降。同時,患者越想睡就越難以入睡,越發變得對失眠過分關心和憂慮,於是加重其症狀,形成惡性循環。
另外,習慣飲用咖啡、濃茶等都可導致慢性失眠的發生。有許多人錯誤認爲失眠障礙不會影響人的健康而延誤治療,殊不知長期失眠會對身體造成多種危害,主要表現爲:
1、身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱。
2、記憶力減退、頭痛失眠後導致白天精神不振,頭暈腦漲,耳鳴。導致健忘、神經衰弱。
3、影響工作,學習和生活。失眠往往導致白天精神不振,工作效率低,緊張易怒,與周圍人相處不融洽,抑鬱、煩悶,嚴重的還會導致悲觀厭世。
4、植物神經功能紊亂,長期失眠造成注意力不集中,思維能力下降,產生抑鬱、焦慮、精神緊張的情緒,大腦皮層功能失調,引起植物神經紊亂,嚴重者會形成精神病,神經官能症等。
5、兒童睡眠質量下降會直接影響身體的生長髮育。
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