白領階層應該怎麼護理胃
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■合理飲食,有的放矢
“多事之秋”,最易受到胃腸疾病攻擊的便是白領人士。此時適度、合理的飲食十分重要,應儘可能避免飢一頓飽一頓的不良習慣,做到定時進餐。治療“職業胃病”的關鍵就是控制過多的胃酸分泌,可服用洛賽克等一些抑制胃酸分泌的藥物。
■調節情緒,精神養“胃”
研究表明,胃腸疾病與人的心理、情緒息息相關。秋季氣溫變化不定,人的情緒通常也不太穩定。情緒不良、精神緊張都可以通過神經內分泌系統增加胃酸的分泌,又影響胃腸道黏膜的血液營養供應,而引起“職業胃病”。因此在日常生活與工作中,必須注意心理上的調適,培養樂觀情緒,保持心情舒暢,注意精神調養。
■勞逸結合,增強體質
整個夏季都躲在空調房中的白領,常常缺乏運動,極易導致肥胖、肩周炎、頸椎病、腰肌勞損等疾病發生,同時也不利於腸胃的消化。專家指出,白領一族應注重勞逸結合,利用節假日多參加一些體育運動,比如步行、慢跑、球類運動、跳保健操等等,增強抵抗力。對於經常出差的白領而言,還應注意合理安排作息時間,儘量避免引起生物鐘紊亂。
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