肝病患者不宜長時間看電視
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秋季天氣轉涼,人們的室外活動習慣性的隨之減少,在家坐着打麻將、看電視的機率也相應增大不少。實際上,眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺的身體上的疲勞一樣,均能影響肝病的康復。同時,長時間地看電視,因劇情起伏而引起患者情感上的波動也是有害而無益的。
專家提示,肝病患者在自我療養中,一定要注意勞逸結合和休息,首先就要做到保護眼睛。生活中看書勞作超過1小時者應視遠景5-10分鐘作爲休息;埋頭伏案,眼睛疲勞時看一看綠色的草坪或樹木,或者極目遠眺,也會解除勞累、平和身心。因此,即使秋季到來,患者也儘量不要長時間看電視。
飲食
控制脂肪肝,關鍵要控制“嘴巴”,要禁得起美食的誘惑。做到定量、以素爲主,多吃蔬菜(如大白菜、韭菜、芹菜)、水果、粗糧,飲食結構要合理。平時宜食用高蛋白、低脂肪、低糖及富含維生素的食物,少食油膩及含熱量高的甜食品,以減少總熱量的攝入,促使體內多餘的脂肪氧化消耗。動物的內臟,脂肪類的東西就要控制。
三餐分配應遵循“朝四暮三”原則,即按早、中、晚,4:3:3的比例分配三餐,重點在於控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食,睡前不進食。
飲酒
酒精傷肝,其危害不言而喻。
按照正常脂肪代謝,健康的年輕人,喝一些可樂、雪碧沒有障礙,但是過多則不好。如果已經有脂肪肝了,這些東西就要控制。如果年齡大又有糖尿病、又有脂肪肝的話,最好不要喝。臨牀資料表明,長期飲烈性酒可直接造成肝損傷,而導致肝內脂肪蓄積或肝細胞纖維化,故脂肪肝病人應絕對忌酒。
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