陽虛的男人有哪些保健法
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陽虛體質在人羣中很常見,並且呈現越來越多的趨勢。這一體質狀態有明顯的人羣特徵:城市人羣、知識分子、白領、女性多見,可能與長期處於空調環境及體力勞動少有關。
陽虛體質通常表現爲:怕冷,面色偏白,體型偏瘦弱,容易出汗,不耐體力勞動;面部易長斑,咽部常有不適,肩背部不適,易得胃腸病,一吃涼的或吹冷風就腹瀉,大便不成形,腰痠,性慾低下,易痛經,月經週期延長。若要幫陽虛體質找一個代言人,應當是林黛玉,弱不禁風,面色蒼白,神情抑鬱。
值得注意的是,有些表面看起來像是上火的症狀,如長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等,其本質也可能是陽虛,中醫理論稱之爲“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經驗,一般而言,內外不符信內,上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛,好像是熱證,但大便稀、雙足冷,上熱下寒,則下症多爲本質,是陽虛。有的人皮膚紅、關節熱,似乎爲熱證,但怕冷,喜熱飲,舌質淡,則辨爲陽虛寒證。另外,小兒體質不佳,眉鼻部青白色暗,多源於用藥過多,傷及陽氣,也屬於陽虛。
陽虛體質的人如何調理呢?首先,儘量避免生冷食物,尤其是冰鎮飲料、冰激凌等。特別是女性月經期間忌食冰冷,這一點必須遵守。其次,陽虛者要避風寒,夏日尤其要注意,少開空調,睡覺時肚子上要蓋被子。
陽虛體質的人最適宜的中藥是桂枝。經典方爲桂枝湯,其中有五味藥:桂枝、芍藥、甘草、大棗、生薑,看似簡單,卻是中醫學最經典的處方之一。另外,黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫經湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等,也可根據情況選用。
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