陽痿、早泄的預防保健措施
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
預防
1.消除心理因素。要正確對待“性慾”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因爲一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峯,即將射精時,更要思想集中。
2.節房事,戒手淫。長期房事過度,沉浸於色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痙、早泄的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分牀,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3.飲食調養。
(1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性慾,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。
(2)不必忌口:民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據的,預防陽痿、早泄不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。
4.提高身體素質。身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。
5.謹慎用藥。
(1)中醫對本病的防治,強調辨證施治,依照各種不同的體質類型對證下藥,不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑,未必能提高性功能,反而導致其他疾病。
(2)到目前爲止,西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥,相反卻有不少藥物可以導致陽痿,如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡,利尿藥速尿、安體舒通,治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛,治潰瘍病的甲氰咪胍,止痛藥嗎啡、度冷丁,安眠藥利眠寧、安眠酮,激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙,但應該慎重,不宜長期使用。
6.戒菸酒。長期抽菸會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環,影響性反應的產生。國外研究者指出,導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽菸爲重。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現爲血中辜丸酮降低,70一80%的人出現陽痿或不育。
7.按摩預防
(1)經常按壓第4腰椎。
(2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤爲止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
(3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處,堅持。
8.練“兜腎功”。兜腎功又名“鐵襠功”,是古養生家祕而不傳的健身功,其具體練法分爲4步:①兩手搓熱,一手兜睾丸,另手小指側放在小腹毛際處,然後雙手齊用力向上擦兜睾丸、陰莖等l00次左右。然後換手,同樣再擦兜100次左右。②兩手搓熱,然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。③兩手掌挾持睾丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸,兩手交替進行,然後揉小腹幾十下。注意:此法用力的強度和次數要循序漸進,初練時,用力要輕,次數可酌減,練後以不感疼痛和不適爲度。但練到一定程度後,用力要儘可能大,次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔,防止感染,明部有溼疹或炎症者不宜操練此功。
9.已患早泄者,可以用避孕套等器具,有意識地阻勒陰莖根部,使頭部感覺遲鈍;或行房時轉移注意力,減低射精衝動;或嘗試增加行房次數,降低龜頭敏感度。其中,增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中,要辯證地看待,因人而異,因病情而異,各得其用,並不矛盾。一般來說,陽痿者注意後者,早泄者可嘗試前者。
10.食藥預防。
(1)狗肉500克,黑豆50克,燉爛常服。
(2)將大米loo克淘洗乾淨,加水煮至半熟時,加入100克羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。
(3)麻雀5—10個,去毛與內臟,洗淨後炒熟,然後加入少量白酒,稍煮,再加水,入米loo克煮粥i粥將成時,加蔥白3支,再煮一二沸即可食用。
(4)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裏慢慢嚼爛,再徐徐嚥下。
早泄的防治措施有哪些
針對梅毒實用的預防保健措施
腎積水的預防保健措施有哪些
男人預防陽痿早泄的三大方法
電燒傷有哪些預防保健措施
吸菸男人易陽痿 預防陽痿先做好保健
魚鱗病的預防保健措施有哪些
慢性淋病的常見預防保健措施
更年期預防與保健措施
找出早泄內外因 預防早泄靠保健
肝硬化患者的預防保健措施
子宮癌的預防保健措施有哪些
喚醒陽痿早泄 做到日常預防
皰疹性咽峽炎預防措施
男人如何預防陽痿早泄 必知預防早泄的方法
男性早泄的原因分析及預防措施
女性淋病預防保健措施
防治陽痿有哪些措施呢
血液病有哪些預防保健措施
外陰白斑的預防保健措施
男性早泄如何預防
預防早泄的幾種保健運動
預防陽痿早泄需從飲食做起
早泄怎麼預防 10個措施不可少
冬季健身如何做好預防措施
非淋菌性尿道炎的預防保健措施
男人預防陽痿早泄要忌口嗎
預防陽痿的日常保健方法
中年男人如何預防陽痿早泄
暴雨預防措施和自我保護 暴雨預防措施有哪些
肛痿的預防措施有哪些
女性淋病的三大預防保健措施
預防陽痿的實用保健方法