孕婦失眠有哪些影響
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
網友問:懷孕了讓我非常的興奮,想想以後就有個可愛的寶寶了,確實非常的高興,但是自從懷孕之後總是失眠,也嘗試了一些方法,還是失眠,可怎麼辦呢?孕婦失眠有哪些影響呢?
專家答疑:經常失眠可能導致慢性疲勞綜合徵
準媽媽如果經常睡不好覺,有時入睡困難,有時是睡眠時間短並且多夢,時間久了,就會感覺到記憶力減退。睡眠本是一種保護性抑制,可以避免機體和大腦過度疲勞,通過睡眠機體和大腦得到休息,功能得到恢復。
妊娠期由於內分泌變化,準媽媽腦功能有輕度失調,精神易興奮,如果堅持工作,精神容易緊張和疲勞,會出現睡眠障礙,耗傷氣血,精力和體力難以恢復就會導致慢性疲勞綜合徵。
準媽媽應弄清失眠原因,儘量解除心理負擔、消除情緒和腦力勞動的疲勞。睡前採取一些對自己有效的催眠方法,如散步、沐浴、熱水泡腳等,必要時可加用一些藥物。
有研究認爲睡前服用鈣製劑或喝杯牛奶(其中含鈣),可以有鎮靜作用,使人睡眠深沉。也有人主張按摩腳底涌泉穴,不妨一試。
平時要糾正一些不良的睡眠習慣,養成好的睡眠規律,春夏天晚睡早起,秋天早睡早起、冬天早睡晚起,睡前儘量讓大腦放鬆,給自己營造一個好的睡眠氛圍。
孕婦失眠對胎兒有什麼影響
小孩子失眠會影響發育
影響老年人睡眠的因素有哪些
高齡孕婦自然分娩好嗎 影響因素有哪些
孕婦失眠怎麼辦?五招防止失眠
失眠症狀對患者有什麼影響
產後出血對產婦有哪些影響
孕期發燒對寶寶有哪些影響 孕婦該如何退燒
睡眠對兒童肥胖有哪些影響
睡眠不足會有哪些影響:如何趕走失眠
睡眠對孩子的身高有哪些影響
疾病影響睡眠 四妙招防止失眠
孕婦缺鈣對胎兒有什麼影響?
哪些飲料影響睡眠質量
影響睡眠質量的壞習慣有哪些
哪些藥會影響睡眠質量
孕婦腹瀉對胎兒有影響嗎 注意事項有哪些
失眠影響壽命 盤點長期失眠的危害
哪些食物會影響睡眠
哪些習慣影響睡眠質量
孕晚期失眠對胎兒有什麼影響 孕晚期失眠對胎兒有啥影響
哪些習慣影響女性睡眠
西班牙推睡眠香皂 影響睡眠有哪些因素
哪些食物影響日常睡眠
哪些睡眠誤區影響睡眠質量
孕婦失眠別焦慮 失眠食療方助你好眠
孕婦失眠怎麼辦?孕婦失眠對胎兒的影響
孕婦熬夜有影響嗎 熬夜對胎兒有影響嗎
電腦對孕婦有影響嗎
影響寶寶睡眠的因素有哪些
哪些因素影響老人睡眠
孤獨對老人的睡眠有哪些影響
婦科炎症會影響懷孕嗎 婦科炎症都有哪些危害