產後豐胸方法大彙總
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有了小寶寶可以說是全家最開心的事情,但身體走樣,胸部鬆弛可以說是產後媽媽們最大的困擾。產後豐胸運動可以讓媽媽們輕鬆擁有緊緻、圓潤的美胸。
產後運動豐胸:
step1 盤膝跌坐,雙手合十,深呼吸並向手掌施力,持續5秒鐘左右。
step2 盤坐,手指相扣,向兩側用力拉伸。肘部和手臂保持水平是該動作的要領,注意不要將肩膀擡得過高。
step3 盤坐,雙手握拳,一隻手朝上另一隻手朝下相扣,然後用力向外側拉。變換握拳相扣的方向,分別做5次。
產後飲食豐胸:
酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外,玉米更被營養專家肯定爲最佳豐胸食品。
維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助胸部發育。
維他命B羣食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。
富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。#p#副標題#e#
產後按摩豐胸:
1、自然強化
招數詳解:沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣爲向上提升,按摩5分鐘左右。
2、精油輔助
招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8~10次。
3、鍼灸按摩
招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行鍼灸豐胸。
4、沐浴水療
招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後,趁着身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。
產後手術豐胸:
假體隆胸:
假體隆胸是世界上開展時間最長、經驗最多的方法。將優質硅凝膠假體經腋下或乳暈切口或者乳褶線切口植入胸大肌下,達到豐胸目的。
自體脂肪隆胸:
自體脂肪隆胸是從身體腰、腹、臀、腿等脂肪較豐厚的部位的脂肪顆粒移植到胸部的一種隆胸術。手術將隆胸者本身的多餘脂肪用細針吸出,活化辦理成純淨脂肪顆粒,通過微型管針分條理均勻注入隆乳區使之成活。不開刀、不出血,豐胸成效真實自然,同時又達到了減肥塑身,具有減肥豐胸的效果。
兩種豐胸方法各有利弊,媽媽們也可以根據自己的實際情況進行選擇。
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