7個月寶寶輔食食譜大全
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7個月寶寶食譜:藍莓奶香麥片粥
原料:大米、燕麥、牛奶、藍莓、冰糖各適量。
製作方法:
1、煮三人份的白米粥。
2、藍莓洗淨,煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下。
3、牛奶適量,具體的量根據自己的接受程度而定,沒把握的話可以邊放邊嘗,覺得可以了就行,免得一股腦倒進一袋。
4、麥片適量,還可以再加些葡萄乾,隨意隨意就好。
5、粥煮到粘稠加入麥片略煮,然後關火。
6、加入適量牛奶,讓粥變成奶白色,再根據口味加入冰糖、晾至溫熱就好。
7、盛出香麥片粥,從冰箱取出藍莓,一邊喝粥一邊撒藍莓。
健康提示:
牛奶營養價值高,富含鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等,有補鈣等功效。該食譜美味營養。》》主編推薦:寶寶不愛喝牛奶怎麼辦
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7個月寶寶食譜:蝦皮鍋塌豆腐
原料:豆腐1小塊,蝦皮適量,雞蛋1個,麪粉、香蔥末、薑末、鹽、白胡椒粉各少許,高湯(雞湯或排骨湯)適量。
製作方法:
1、豆腐洗淨切片,加一點鹽醃一下,雞蛋打散。
2、排骨湯、薑末、鹽和白胡椒粉混合,製成薑汁。
3、吸去豆腐表面的水分,然後裹上一層乾麪粉,接下來裹一層蛋液,放入平底鍋中,中小火煎成金黃色的豆腐片。
4、鍋內倒入剛纔調好的高湯味汁,煮開後放入煎好的豆腐片,小火收汁,最後撒上香蔥末即可。
健康提示:
豆腐營養價值高,富含優質蛋白和鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,有清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。該食譜美味營養。#p#副標題#e#
7個月寶寶食譜:茄汁松仁雞茸
原料:雞茸、松仁、白糖、黃酒、蔥姜、澱粉、雞蛋、味精、茄汁。
製作方法:
1、將雞茸洗淨後放入絞肉機內絞兩次使之呈肉糜狀,並將黃酒、蔥姜、調勻的澱粉和搗碎的雞蛋、鹽、白糖放入其中調勻。
2、把調好的雞茸放在水中煮開待用。
3、在洗淨的油鍋內放入油,等油熱後放入松仁煸熟,再將煮熟的雞茸放入其中一起煸,等燒熟後放入茄汁和味精即可。
健康提示:
雞肉營養價值高,富含蛋白質和磷脂,有健脾胃、強筋骨等功效。該食譜美味營養。#p#副標題#e#
7個月寶寶食譜:大骨湯菜粥
原料:大骨頭2~3根,紅棗10粒,生薑3片,大米100克,青菜3棵,醋、鹽少許。
製作方法:
1、將大骨頭洗淨,放沸水中焯幾分鐘,去血水及去油膩,然後敲斷;
2、紅棗洗淨、薑切片。將大骨頭、紅棗一起放入鍋中,水淹即可,再放入3-5小勺醋和薑片。
3、沸騰後,撇去浮沫;湯煲好後,盛入大碗中放進冰箱冷藏後,將上面浮油撇去。
3、將去油後的骨頭湯與大米同煮。粥將好時,再放入剁碎的青菜和少許鹽。
健康提示:
豬骨頭營養價值高,富含優質蛋白質和鈣質,有益力氣、補虛弱、強筋骨的功效。該食譜美味營養。#p#副標題#e#
7個月寶寶食譜:瘦肉雞蛋羹
原料:瘦肉30克,雞蛋1個,油少許
製作方法:
1、瘦肉剁爛與雞蛋拌勻,放入碗內。
2、鍋內熱油,加入適量清水,倒入拌勻的蛋液,輕輕攪散,煮成蛋花即可。
營養經:
雞蛋雖好,還要科學的吃:寶寶貪吃雞蛋,其中的“高蛋白”會加重腎臟的負擔。腎功能一旦受損害,它分泌的“促紅細胞生成素”就會減少,加上蛋黃非含鐵豐富的食物,寶寶患貧血就不奇怪了。
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