孕期如何正確散步
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孕期散步之對胎寶寶有何好處
孕期散步，不見可以讓胎寶寶的腦細胞發生活性的反應，從而使得寶寶的腦部變的更發達，也能使得感性的能力得到明顯的提升，尤其是不會給孕媽媽帶來負擔，是一種很好的胎教方式。
孕期散步之散步的最佳時間
孕16周，是最適合孕媽媽進行散步活動的時間了，由於孕早期進行活動會使得流產的風險大大的增加，所以建議孕媽媽在孕期要散步的時候，儘量選擇在孕16周。 一天的最佳時間段是在上午的十點到下午的兩點之間，要避免紫外線和陽光的直射。每天散步30分鐘就可以起到良好的效果，一週最好散步3-5次爲宜。
孕期散步之散步的最佳姿勢
孕媽媽因爲腹部前凸，而使得重心不穩和視線受到影響，就會容易摔倒。所以孕媽媽在行走的時候要儘量挺直背，擡頭，注視前方，收緊臀部，走的時候腳跟要先着地，每一步都要踩實了才能往前走，並且要保持身體的平衡，注意不能用腳尖走路。
在上樓梯的時候，要先腳尖，後腳跟的順序，將一隻腳置於臺階上面，同時挺直腰部，將重心前移，後腳向前推進。
孕期散步之散步要注意些什麼
當感覺到有明顯的疲勞感的時候就要及時的停止散步，因爲孕媽媽在感到疲勞的時候就很容易會產生腹部有抽搐的感覺。
散步之前最好要明確好自己的身體狀況，要備好礦物質飲料以備散步時飲用，同時出門的時候最好選擇穿開口寬敞，低面，彈性好且較爲舒適的鞋和舒適的襪子。
由於，孕媽媽很容易會出現關節鬆弛，肌肉抽筋等現象，所以散步的地點應該要選擇地面較爲平坦的產地，儘量要避免走上坡路，否則就會給腹部帶來很大的壓力。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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