妊娠斑是什麼
本文已影響2.04W人
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娠性“胎斑”,也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。這是因爲懷孕所引起的。因爲懷孕時內分泌的改變,絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚着色加深,深淺的程度因人而異;原有的黑痣顏色也多加深。部分孕婦在妊娠4個月後,臉上出現茶褐色斑,分佈於鼻樑、雙頰,也可見於前額部,呈蝴蝶形,稱爲“妊娠斑”,然而只要皮膚的油脂分泌充足,酸鹼度平衡,新陳代謝順利,懷孕時就不容易長斑。
妊娠斑是由於孕期內分泌的變化,引起某些部位皮膚的色素沉着。產後會慢慢減輕或消失。日光的照射會加重妊娠斑的顏色,因此,孕期應注意避免日光的直射。可選用對皮膚刺激少的護膚品,不宜濃妝豔抹。
這種色素沉着是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故,屬於妊娠期生理性變化,不必擔心,也不需要治療。
日光照射可使妊娠斑加重,因此夏日外出應戴遮陽帽,避免陽光直射面部。產後數月,皮膚上的色素沉着顏色變淺,最終消失;亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。
雖然孕期的膚色變化會在產後自動消失,但你也可以採取一些安全的措施,儘量減輕妊娠斑顏色的深度。
一、解除睡眠障礙 鬆弛的精神狀態是治療黃褐斑的有效措施之一。
二、選用合理的避孕方法 如服避孕藥則用藥期間避免日曬。
三、養成科學的生活習慣 不吸菸,少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物,多吃新鮮蔬菜和水果,每天喝6~8杯白開水。
四、藥物治療請教醫學專家,治療原發疾病,以及使用治療妊娠斑,做到安全徹底祛斑而不傷害皮膚。
1、懷孕前注意皮膚護理和體育運動,良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。
2、合理控制孕期體重的增長,懷孕期間,避免體重增加太快,一般不要超過10-12千克。
3、沐浴時,堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位,促進局部血液循環。
4、防曬:色斑最怕日曬。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑,所以可以認爲色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多,色斑形成。夏季日曬充足,色斑活動頻繁,斑點數目增多,色加深,損害變大;冬季日曬較少,斑點數目減少,色變淡,損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素,所以患者應儘量避免長時間日曬,尤其在夏季。
5、選用溫和的潔面產品和麪霜,刺激皮膚的產品會使問題更嚴重。 禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”,因爲副作用太多。
6、積極做好孕期腹部、大腿、乳房的皮膚護理。
7、慎用各種有創傷性的治療:包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質,否則容易造成毀容。
8、防止各種電離輻射:不良刺激均可產生類似強日光照射的後果,甚至比日光照射的損傷還要大,其結果是導致色斑加重。
9、戒掉不良習慣,如抽菸、喝酒、熬夜等。
10、孕前注意均衡的營養攝入;多喝水、多吃蔬菜和水果,如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。
11、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,皮膚變灰黑。
12、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好,情緒不好則會有相反的作用。
13、避免刺激性的食物:吃得越多,老化會越快,引致黑色素分子浮在皮膚表面,使黑斑擴大及變黑。
14、如果上述治療妊娠斑的偏方和食物過敏,禁止食用,防止引過敏反應影響孕婦和胎兒的健康。
補充紅糖水
孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水,能夠補充血液,促進血液循環,從而在良好的血液循環中將體內雜物儘快排除。
少食多餐
在坐月子時,並不是無止境的補充營養就是好的調理方式,最好的健康飲食方式應該是少食多餐,通過少食而減少代謝所帶來的負擔,從而減少自由基的過量產生,從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。
多食促進新陳代謝類食物
檸檬、大棗、核桃、西紅柿、健康食品長生酵素等都能加速身體身體新陳代謝功能,從而達到體內廢物儘快排出的目的。
多食恢復生理機能的食物
鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質,能夠促進身體機能的快速恢復。
番茄南米
原料:番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
製法:番茄洗淨,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬;芝麻炒香;炒鍋加植物油,蔥花爆香,下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。
營養小祕密:
番茄南米是傣語,意爲番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點,不僅口味好,開胃助消化,而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收,同時芝麻、植物油中含有很多VE,它也是重要的抗氧化營養素。
番茄蒸水蛋
原料:番茄、雞蛋。
製法:番茄去皮切小丁,急火快炒5秒鐘;雞蛋打散、調味、加水,小火蒸至七成熟時加番茄丁,繼續蒸熟即成。
營養小祕密:
番茄蒸水蛋非常滑嫩,酸而不膩,如果作爲正餐主菜,還可以即興加上些肉末,味道會更上一層樓,營養也更加均衡。
番茄生菜沙拉
原料:番茄、生菜、沙拉醬(若能自家用植物油、蛋黃調製,食療效果會更好)。
製法:番茄燙過,去皮,切塊;生菜洗淨,煎成稍小的片,與番茄混合,調以沙拉醬即成。
營養小祕密:
這道菜不僅生吃方便,而且最大限度地保留了原料中的番茄紅素和VC,可更大地發揮祛斑效力,因而成爲本期祛斑美食的特別推薦菜。
核桃仁牛奶豆漿
核桃仁30克,牛奶豆漿各180克,黑芝麻20克,白糖適量或者雞蛋一個,將牛奶、豆漿混勻,慢慢倒在小石磨進料口中的核桃仁、黑芝麻上面,邊倒邊磨。磨好後,倒入鍋中加熱煮沸,加入少量白糖即成,或煮沸後衝入雞蛋,邊攪邊煮即得。早晚各1碗。對於臉上的黃斑有奇效。
預防產後妊娠斑主要有以下方法:
1、保持充足睡眠,保持良好的心情。
2、在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物,保持均衡的營養,改善皮膚的膚質、彈性。
3、控制體重的增長,每月的增長幅度不超過2公斤,防止因腹部或大腿等部位增長過快引起肌纖維的斷裂。
4、適當輕柔的按摩,既能防止皮膚組織撕裂,保持皮膚彈性又會讓肌膚健康麗。都絲般柔滑。
5、使用某些精油也會起到意想不到的效果。使用前,一定要諮詢自己的產科醫生。
6、日光照射可使妊娠斑加重,因此夏日外出應戴遮陽帽,避免陽光直射面部。
7、注意早晚清潔皮膚。
8、研究表明,許多天然成分,如維生素c、維生素e等,能溼潤妊娠期的肌膚,刺激活性細胞,有效增強和重建彈性纖維,恢復和加強原有皮膚 的彈性,預防和淡化妊娠紋,減輕妊娠紋處瘙癢感,消除色素沉積。富含維生素c、維生素e的食物有菜花、苦瓜、油菜、捲心菜、西紅柿、鮮棗、山 楂等。
9、多吃一些富含膠原蛋白如:豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品,給皮膚補充膠原蛋白,以恢復皮膚的彈性。
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