懷孕216天
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寶寶發育
有時看起來寶寶晚上好像比其他時間更活躍。
每日胎教
孕婦與胎兒不僅血肉相連,而且在心理上也有着天然聯繫。孕婦的一言一行、一舉一動都將對胎兒產生潛移默化的影響。在我國古代就十分重視並強調孕婦個人的修養,主張“自妊娠這後,則需行坐端嚴,性情和悅”,常處靜室,多聽美言,目不觀嚴事,“如此則生男女福壽敦厚,忠孝賢明,不然則生男女卑賤不壽而愚頑。”一個具有良好文化修養和生活情趣、生活態度的女性與一個個經常打麻將、跳舞、聽搖滾樂、、喝烈性酒的女性孕育出的胎兒,必然會有很大的差別。
試一試
柏子仁燉豬心。有養心、安神、補血。潤腸的功效,產後血虛等引起的腸燥便祕可服。柏子仁是柏科常綠喬木側柏的種仁,味甘辛,性平,入心,肝、腎經。能養心安神,潤腸通便。《本草綱目》認爲它“養心氣,潤腎燥,益智寧神”。豬心味甘鹹,性溫,功能治虛悸,《千食·食治》認爲它“主虛悸氣逆,婦人產後中風,聚血氣驚恐”。可用柏子仁10~15克,豬心1個,將柏子仁放豬心內,擱水燉熟服食。3天吃1個,一般2~3次顯效。
迎接寶寶
學習產時用力:陣痛之後,分娩開始。這時因爲直腸受到壓迫,產婦可自然向下用力。如果用力得當,腹部受到強烈壓力,從而將胎兒經產道推出。如果用力不當,力量集中上半身,就沒有效果。
*身體仰臥,兩膝彎曲,兩腿分開;
*雙手握住牀欄杆,背貼着牀;
*下巴低下;
*深深地吸氣,又屏住氣,然後向下用力;
這時最重要的是不讓背和腰擡起來,頭歪或上身彎曲是不行的。用力,是全身肌肉都參與的激烈運動。爲了在分娩時能正確使用用力方法,練習時應注意動作的準確性。
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