孕早期食譜推薦 黃花菜炒瘦肉

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孕早期食譜推薦 黃花菜炒瘦肉

孕早期食譜推薦 黃花菜炒瘦肉

原料:黃花菜300克、瘦肉200克,鹽、味精、料酒、澱粉各適量。

做法:

1、黃花菜洗淨,瘦肉洗淨切成絲,用澱粉、料酒醃製片刻。

2、鍋中加水燒開,下入黃花菜焯燙後撈出。

3、鍋置火上,加油燒熱,下入肉絲、黃花菜翻炒,再放入鹽、味精炒至入味即可。

適用人羣孕吐的準媽媽

營養價值:

黃花菜中的維生素B6對胎兒發育非常有益,孕早期的女性食用還有消除孕早期嘔吐的功效。

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