什麼樣的居室環境適合備孕
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孕前居室環境一、居室應整齊清潔
安靜舒適,不擁擠,不黑暗,通風通氣是最理想的居家環境。居室中最好保持一定的溫度,即20℃~22℃。溫度過高,使人頭昏腦漲,精神不振,昏昏欲睡,或煩躁不安;溫度太低,使人身體發冷,身患感冒。夏天可通風降溫,也可使用電扇,但電扇不宜直對備孕女性,更不能長時間直吹。冬天可使用暖氣升溫,也可使用電熱風。但用電熱風取暖一定要注意,以防燙傷。
孕前居室環境二、備孕媽媽日常起居要安全
經常使用的物品要放在備孕媽媽站立時就能夠方便取放的地方,清理一下牀下與衣櫃上的東西,調整一下廚房用品的位置。在準備懷孕之前,居室最好不要裝修。如果裝修了,最好在裝修3~6個月後再入住,否則易引起流產或胎兒發育畸形。
孕前居室環境三、解決陽光照射和室內保溫的問題
沒有陽光的房間,備孕媽媽及將來問世的寶寶得不到陽光的照射,對鈣的吸收就會受影響,從而影響孕產婦及孩子的骨骼發育。由於室內陰暗潮溼,還會增加產婦的產後病,如導致關節疾病。另外嬰兒經常泡於屎尿中,如果在陰暗溼冷的條件下換尿布,還會使嬰兒容易患感冒等疾病。所以保持室內陽光充足是十分必要的。
如果住房條件不好,應儘可能解決室外高大樹木對室內陽光照射的影響。同時將玻璃窗擦洗乾淨,增加照明度。冬季的住房更要解決保溫問題,具體做法是增設取暖設備,維修好房屋等。
孕前居室環境四、居室中的色彩搭配
色彩會對人的心理產生明顯的暗示作用。備孕媽媽在不同妊娠期對不同的色彩有不同的感覺,可以選擇備孕媽媽所喜愛的顏色來裝飾居室,以使備孕媽媽心情舒暢。
如果覺得房間的佈置比較單調,不妨用點藝術品來加以裝點。如果居室小,東西多,使人感到擁擠和緊張,不妨用優美宜人的風景圖片、油畫來開闊人的視野,幫助備孕媽媽忘記緊張和疲勞,解除憂慮和煩惱。另外,活潑可愛的布娃娃有助於連結起備孕媽媽與胎兒之間的感情紐帶。還可以用小生命給備孕媽媽的居室生活帶來生機,比如說陽臺上種植花草、飼養魚蟲,使居室充滿活力。
孕前居室環境五、居室中的溼度也很重要
50%的空氣溼度是最適合備孕媽媽和胎兒的。溼度太低,使人口乾舌燥,鼻幹流血,免疫力下降;溼度太高,使被褥發潮,人體關節痠痛。所以,要保持適宜的溼度。室內太乾,可在暖氣上搭溼毛巾,也可在爐上放水壺或灑水;室內太溼,可以放置去除潮溼之物或開門通氣。
孕前居室環境六、居室中要有良好的聲音刺激
居住環境應遠離噪聲,要求居室的大環境能安謐、寧靜,給人以美的享受,使人產生遐想。懷孕早期,旋律輕快、優美的音樂可以調節孕婦的情緒,間接作用於胎兒,使胎兒安靜;而在懷孕中、晚期,音樂還可直接刺激胎兒的腦細胞,促進大腦的發育。
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