懷孕146天 懷孕20周孕婦注意事項
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寶寶發育
寶寶已約有291毫米。寶寶體重差不多有437克。中耳骨(人體最小的三塊骨頭:錘骨、砧骨和鐙骨)開始硬化,使聲音能夠被傳導。在胎兒發育的這個階段,雖然他可以把音聲的信息傳給大腦,但是由於大腦尚未發育成熟,不知道他們用什麼方法來理解聲音。
每日胎教
有一位孕婦在胎兒5個月時,每天清晨起牀都拍着腹中的胎兒說:“你好!寶寶起牀了,讓我們一起欣賞音樂吧!”然後打開錄音機並與胎兒搭話。在晚上10點左右睡覺,當胎教進行2~3月時,一放音樂,腹中的胎兒就能隨着音樂節拍,在母親腹中手舞足蹈。當母親撫摸胎兒並與他對話時,胎兒好像聽懂了母親的話似的,就一動不動安靜下來。這個孩子在出生後不久就能發出“呀、嗎、啊”等等聲音,孩子1歲時就能講許多話,並能用語言表達自己的情感。
準爸爸必讀
音樂胎教一般在妊娠5個月時進行,因爲此時胎兒已有聽力了。每次5~12分鐘,6個月以後,每次20分鐘,一天1~2次,可選在早晨起牀及入睡前進行,如胎動強可多聽幾次,但每次不超過20分鐘。
準媽須知
徐之才主張孕婦“身欲微勞”,認爲過勞傷胎,微勞宜胎。因爲微勞可使血脈流通,防止難產。如《萬氏婦人科》中明確指出:“婦人受胎之後,常宜行動往來,使氣血流通,血脈和暢,自無難產。若好逸惡勞,好靜惡動,貪臥養嬌則氣停血滯,臨產多難。”《產孕集》亦提出:孕婦應勞逸結合。“不可過逸,逸則氣滯;不可過勞,勞則氣衰”。
小竅門
防治背痛可選用可以提供良好支撐的堅硬的牀墊。如果你的牀墊往下陷,你只要將一塊夾板放在牀墊下就行了。你還會發現睡在牀板上時背部舒服極了。
飲食營養
蘋果杏湯:取杏、蘋果、糖、澱粉、檸檬酸適量。將杏洗淨去核,放兩杯水煮軟,再加三杯水和糖適量,蘋果切塊放入,上火煮,開鍋後倒入用水和好的澱粉,不斷攪拌,再煮開,加少許檸檬酸。
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