哺乳期便血怎麼辦 5種方法幫助緩解
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1、預防便祕 增加飲水量
每天要適當的多增加水份,從而促進腸道的蠕動,預防便祕。比如溫開水、或者蜂蜜水、淡鹽水等都是不錯的選擇。另外也可在日常的飲食當中,有意的增加流質或者半流質食物的攝入,以補充水份。
2、調理飲食 促進排便
哺乳期一定要注意科學的飲食方式,切記只吃肉食,只吃蛋白質豐富的食物,應該適當的多增加些粗糧食品,多攝入一些膳食纖維含量較爲豐富的食物。從而進一步刺激腸道的蠕動。比如麪粉類食品、芹菜、糙米、菠菜、蘋果、木瓜、等都有助於排便,另外在哺乳期一定不要吃辛辣刺激的食物,儘可能的避免高脂飲食。此外,民間有哺乳期要喝酒促催奶的習慣,事實上這一說法不科學,哺乳期飲酒不僅不利於乳汁的分泌,而且還會加重哺乳期便祕的問題。
3、加強運動 預防哺乳期便血
哺乳期的女性由於在做月子期間運動過少等原因,加之忙於育兒沒有足夠的時間可運動。而長期不運動也會進一步加重哺乳期大便乾燥、便祕、甚至便血。因此對於哺乳期的女性而言,一定要適當增加運動,如體操、瑜珈、慢跑、散步等都是不錯的選擇,通過簡單的運動就可促進腸道的蠕動,進一步提高排便能力。另外如果有時間的話,也可從肚臍按順時針的方向進行按摩,從而促進腸道的蠕動。
4、放鬆心情 避免壓力過大
壓力過大,生悶氣、緊張等負面情緒也會加重哺乳期大便乾燥、痔瘡等症狀的。因此提醒哺乳期的女性日常一定要注意適當解壓、放鬆心情,以免加重便祕,便血等症狀。
5、養成定時的排便習慣
哺乳期的女性日常無論多忙都要養成定時排便的習慣,特別是初產婦,由於產後會陰部傷口疼痛等原因,可能會影響正常的排便。這個時候,一定要注意忍着疼痛,堅持排便,否則會進一步加重哺乳期便祕的症狀的。如果實在疼痛難忍,或者已經形成便祕的話,則建議在醫生的指導下使用開路賽等都有助於排便。
通常情況下,只要調理便祕的情況就可很好的防治哺乳期便血的情況,當然瞭如果是由於痔瘡引起的哺乳期便血的話,則建議除了日常的調理外,還應該及時治療痔瘡。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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