孕晚期恥骨疼痛怎麼辦 緩解預防方法介紹
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懷孕總是會有很多意想不到的“小毛病”發生,從初期的孕吐尿頻,到後期的身材走樣,都會把準媽媽折騰得夠嗆,更別提腰痛、腿痛、胳膊痛等各種痛了。大腿中間痛?部分孕媽咪更會遇到這種情況,爲什麼會這樣呢?我們一起來看看。
▍爲什麼孕期大腿中間會痛?
有些人覺得可能是孩子太大了,負擔重還沒休息好,雖然部分孕婦休息後疼痛確實會減輕,可有一小部分孕婦的疼痛就是不緩解,甚至會加重。先回答三個問題:
·是不是坐着或者躺着不動的時候並不痛,起身或者翻身的瞬間很痛?
·兩腿分開的時候是不是很痛,甚至有時候腿不能分開?
·疼痛的位置,是不是主要是在大腿根部,可能還會向周圍發散,嚴重的時候甚至沒法正常走路?
如果以上問題的答案都是:是,那這種痛很有可能是因爲發生了一種特別的情況,叫做恥骨聯合分離。
▍爲什麼會有孕媽咪恥骨分離?
正常的恥骨(就是大腿中間的骨頭),是靠恥骨韌帶連接在一起的,所以叫做恥骨聯合。
懷孕後,由於孕激素的作用,恥骨韌帶會鬆弛,恥骨之間距離會增大,可達到9mm左右。那些疼痛的孕婦,兩邊的恥骨分得太開了,超過了10mm,這種情況就叫恥骨聯合分離。
恥骨分離並不是所有孕媽咪身上都會發生的情況,如果在你身上發生了,那麼原因可能性很多,比如:胎兒過大;孕婦太年輕;過胖或過瘦;懷孕生孩子的間隔時間短,次數多;生產時雙腿外展過猛、過寬;孕期有揹負重物的經歷;過於勞累等等。
如果以上原因都不是,那也可能是由於孕產婦的恥骨聯合關節本身比較薄弱導致的。恥骨聯合分離大多發生在孕產期,雖然發生率很低,但給孕產婦帶來了很大的痛苦。
▍恥骨聯合的疼痛程度
1.其疼痛可延伸到兩側股骨轉子,使髖關節無法內收及外展,或造成下背疼痛。
2.任何擡腳或使兩腿分離的動作都會引起特別的疼痛。
3.有的孕婦甚至從牀上起身或在牀上轉個身都會很困難,很多以前做起來非常輕鬆的動作都會變得很難去完成。
4.許多孕婦同時會抱怨有坐骨神經的疼痛,走起路來骨盆會“咔噠”地響,造成搖搖擺擺的步伐。
5.嚴重的甚至伴隨着膀胱功能的障礙及大便失禁的情形。
上述這些症狀,從妊娠12周起就有可能會發生。
▍恥骨聯合分離如何預防?
·備孕和孕期要堅持適度運動,強健骨骼;
·保障營養的同時要合理飲食,避免體重增長過多,給身體減輕負擔;
·避免過度勞累,不要提重物;
·穿舒服的平底鞋等。
▍恥骨聯合分離了該怎麼辦?
如果是剛發現疼痛,而且痛的不是很厲害,可能只是正常的孕期恥骨聯合變寬,那麼試試這些辦法來緩解:
·適當補鈣,多臥牀休息;
·不用拘泥於左側臥位,怎麼舒服怎麼來;
·不要走太遠路,也不要爬樓梯;
·儘量不要下蹲,不要搬重物。
如果已經非常痛了,上面的辦法根本不起作用,一定要及時去看醫生。醫生可能會採取這些辦法治療:
·用骨盆矯正帶;
·局部打封閉針止痛。
不過,這些方法也只能控制症狀,不能根治,畢竟孩子出生之前,能用的辦法比較少。
還有一點非常重要,孕媽咪自己的心理負擔不要太重,恥骨聯合分離不會妨礙正常分娩,生完孩子之後慢慢就不會痛了,所以不要太擔心。
▍恥骨聯合生產的5大注意事項
在生產的方式上,除非孕婦有嚴重的恥骨聯合過度分離且非常的疼痛,可以考慮採取選擇性的剖宮產,一般還是以自然生產爲主,但是在生產的過程中,有幾點是要特別注意的:
1.事先告知病情:生產前要告知醫護人員恥骨聯合分離的病情。
2.避免採用馬鐙狀生產:需要特別小心生產的姿勢,避免一般所採用的馬鐙狀方法。
3.避免介入性分娩:避免平時常使用的一些介入性分娩方法,因爲它們常造成恥骨聯合處的傷害。
4.避免麻醉:避免接受硬膜外的麻醉,因爲它常和更嚴重的傷害有關。
5.兩腳勿過度張開:任何常規的操作,兩腳均不能張得太開。
一般而言,此類病人的預後均非常良好,但有少數人其恥骨聯合分離的原因,是因爲骨盆排列有問題,而非單純因對激素敏感,這種情況下疼痛可能會持續。大部分的女性在下一胎懷孕時,恥骨聯合分離的現象會再次發生,但通常都不會比第一胎嚴重。哺餵母乳時身體所產生的激素變化,不會造成產後的恥骨疼痛,孕婦不必過度擔心。
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