臨近生產焦慮害怕 4招來緩解

本文已影響7.06K人

生個孩子好像要上戰場一樣，讓你非常焦慮不安，沒有過分娩經驗、聽聞分娩的疼痛難以忍受，又怕要開刀等等，這些都讓臨產前的準媽媽們焦慮不已。臨近分娩的這個階段，準媽媽們要儘量讓自己的心情平靜下來，太過緊張和害怕的情緒會影響到分娩的，如果你實在不知道如何來調節，可以試試下面這四招！

臨近生產焦慮害怕，四招來緩解：

1、千萬別把生產的痛無限放大

我們經常說生孩子是非常痛苦的事情，它的疼痛超乎你的想象，而聽多了這些話的除此受孕的準媽媽們，臨近生產前就更加害怕了。這是孕媽咪們的一個通病，把分娩的痛無限放大了，再加上自己的一些想象，就讓這種生產的痛形成了非常大的心理負擔，越想就越怕。

其實，準媽媽們沒有必要把分娩想得太痛苦，生育寶寶是一件非常奇妙的事情，分娩的痛苦也沒有你想象得那麼痛苦，分娩的疼痛是在女人可以承受的範圍內的，所以，臨近分娩的準媽媽們千萬別把分娩的疼痛無限地放大，適當給自己釋放壓力，會讓你輕鬆很多，也更加有助於順利分娩。

2、想象寶寶可愛的模樣

臨近分娩的準媽媽們，當你們試着幻想寶寶可愛的小模樣的時候，一切的心情都會得到極好的放鬆，並且會讓你更加開心，期待分娩後見到寶寶的那一刻。胎寶寶與準媽媽是心連着心、血脈相連的，分娩前的不適、壓力、疼痛，這些都會隨着寶寶到來的那一刻而煙消雲散，很多媽咪們都有這樣的體會，那就是寶寶出來後，見到寶寶的小模樣，一切都值得了。所以，準媽媽臨近分娩的時候，可以試着幻想寶寶可愛的模樣，會爲你減輕不小的壓力，期待寶寶健健康康帶來你的身邊吧！

3、保持堅強的信念

準媽媽分娩的那一刻，信念佔據了很大的推動作用，這是幫助你順利分娩的重要條件，準媽媽們臨近分娩前，不要給自己太大的壓力，要讓自己保持堅強的信念，告訴自己你能行，一切待你生下寶寶之後都會變得非常圓滿和幸福。

4、正確認識分娩

很多準媽媽在臨近生產的時候之所以會緊張焦慮，完全是對分娩一無所知，你需要正確認識分娩，多瞭解分娩方面的知識，可以看一些有關分娩和育兒的視頻，來增長知識量，把重點放在瞭解和認識分娩上，而不是一味的害怕。說到底，想要讓寶寶平平安安地來到你的身邊，分娩是你完全躲避不了的事情，不妨就坦然接受，害怕緊張只會給自己帶來更大的不適，所以，讓自己放鬆起來吧，相信寶寶也會跟媽咪一起加油的，要讓寶寶看到一個堅強勇敢的媽咪喔！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）

招來產前焦慮產前恐懼症怎麼辦順產有多疼產前焦慮怎麼辦分娩常識