職場孕婦如何做胎教 胎教必做的五件事
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在競爭激烈的現代社會,許多處於職場中的女性在懷孕後也要堅持工作,直到臨產期纔可以休息。但是,因爲被工作分去了精力,有時準媽媽難免會忽視對腹中胎兒的胎教。其實,職場孕媽在一邊工作一邊懷孕的過程中可以得到更多的自信,也可以充分利用自身的特殊性做好對寶寶的胎教。
職場孕媽做胎教的特殊性
胎教也就是對胎寶寶進行超早期的一種教育,是他們以後全部教育中最基礎的那一部分。在胎教過程中,準媽媽起的是主導作用,所以胎教最關鍵的是需要準媽媽來多進行,從自身做起,對胎寶寶多說話、多撫摸、多聽音樂,並且保持良好的心情,讓寶寶天天在快樂中成長。
職場孕媽在懷孕後會面臨着雙重的壓力,包括工作,包括自身,如果不能及時地採取疏導和緩解,那就一定會影響到母嬰的健康。其實,職場準媽媽的壓力主要來源於自己一些奇怪的想法,比如她們會擔心寶寶是否會健康;擔心自己是高齡孕產,會不會身體已經開始老化,身體狀況能否生出一個健康的寶寶;擔心自己因爲懷孕生產耽誤了時間,工作崗位會有不保;擔心產後身材走樣變形,青春和美麗都不再……總之,一系列的想法和擔心層出不窮。就是因爲這些焦慮和擔心的存在,再加上所承受的工作壓力,職場準媽媽她們很難用一顆平常心去面對腹中的胎寶寶,對日常的胎教也就鬆懈了下來,不太重視了。
其實,我們有時應該換個角度來看待問題,職場準媽雖然被工作分去了時間和精力,但是她們有一項得天獨厚的優勢,那也就是工作。許多準媽媽在懷孕後就辭職在家,專心養胎,與外界的接觸和交流也減少了下來,這樣做完全沒有必要,適當的工作、活動、交流還是應該有的。規律而稍有些緊張感的生活才能給人帶來愉悅,放鬆心情,對胎寶寶也是有好處的。當準媽媽在工作充滿熱情的時候,當準媽媽從工作中得到樂趣的時候,當準媽媽取得一定成就的時候,腹中的胎寶寶也能夠產生共鳴,一起來分享媽媽點點滴滴的感受。所以說,工作其實也默默地起着胎教的作用,也許會讓寶寶受用終生,這是全職準媽媽所缺少的一項重要胎教方式哦。
職場準媽做胎教的五件事
職場準媽媽的胎教應該怎樣做才能取得好的效果?相信這是很多女性都想知道的問題,因爲繁忙的工作佔據了準媽媽們的大部分時間,她們進行胎教時似乎有點力不從心,但是要相信,胎教是無處不在的,利用一切可利用的時機和方法,都可以對寶寶來進行胎教。
職場準媽媽的環境胎教
良好的環境,能使胎寶寶受到良好的感應和影響,外界環境的色彩、音響和聲樂,還有無限美好的大自然的景色等都是環境胎教的範圍,這不僅使準媽媽置身於舒適優美的環境中,而且也得到了美與歡快的感受,感覺到心情輕鬆愉快,也能影響腹中的胎寶寶,帶給他們一份好心情。胎寶寶的身心、智能的健康發育,不僅需要良好的內環境,同時與其生長髮育的外環境也是密不可分的。因此,準媽媽們在工作之餘,應常常帶着你的“小寶寶”去感受、享受大自然的美。
如果準媽媽的辦公室不是單人所處的,可以在桌面上擺放一些活潑可愛的嬰幼兒圖片,使準媽媽產生美好的遐想,形成良好的心理暗示。如果準媽媽的辦公室是單人一間的,那就可以充分利用一下,比如牆上貼一些美景畫報;進行綠化裝飾,擺放一些對準媽媽無害處的植物或插花,有助於陶冶準媽媽的情懷。
但是,準媽媽也不能一味的在屋裏悶着,這樣對自身的身心和胎兒的生長也是不利的。所以,在工作之餘,準媽媽可以到空氣清新、風景秀麗的地方遊覽,多看看美麗的花草,多呼吸呼吸新鮮空氣,拋去職場中的煩惱和壓力,保持心情舒暢,讓胎寶寶也處於最佳的生長環境中。
環境胎教還有一種重要的方式,那就是和諧的家庭氣氛對胎寶寶的生長髮育影響很大。準爸媽互諒互慰的感情、融洽的夫妻關係、溫馨和諧的家庭氛圍,都是對胎寶寶進行環境胎教的最佳方式。
職場準媽媽的情緒胎教
情緒胎教就是通過對準媽媽的情緒進行調節,讓她們忘掉煩惱和憂慮,保持良好愉悅的心境。這一點對職場中的準媽媽來說尤其重要,因爲工作的壓力、與同事相處的技巧等等都會讓準媽媽們有一定的情緒產生,有積極的,也會有消極的,如果準媽媽在妊娠期情緒低落、高度不安,寶寶出生後會出現智力低下、個性怪癖、容易激動等不良狀況。
雖然有很多人認爲對胎寶寶的胎教就是音樂、撫摸、運動之類的,但是對寶寶來說最好的胎教就是媽媽的好心情,它會直接影響到寶寶的發育。
準媽媽們如果要想擁有一個平穩、樂觀、溫和的心情,就可以在工作中多調整自己的心情,遇到困難時學會換個角度看問題;工作之餘也可以通過常變化髮型、多出門散步、找朋友聊天等方法減少憂慮的心情。
在對待工作問題和人際關係時,準媽媽可以嘗試一下用積極樂觀的態度來面對,多想象肚子裏寶寶的可愛模樣,儘量避免煩惱、驚慌和憂慮。準爸爸也要參與到情緒胎教中來,瞭解懷孕會使準媽媽產生一系列生理和心理上的變化,要加倍愛撫、體貼準媽媽,和準媽媽聊一聊寶寶的情況,想一想寶寶出生後的事情,這些都會讓準媽媽心情大好。
職場準媽媽的音樂胎教
音樂胎教是現在年輕的準爸媽們運用最爲廣泛的一種胎教方式,它能使準媽媽心曠神怡,浮想聯翩,從而改善不良情緒,產生良好的心境,並將這種信息傳遞給腹中的胎寶寶,使寶寶也一起感受到音樂的美妙。而且,優美動聽的音樂能夠給躁動的胎寶寶留下深刻的印象,讓他安靜下來。
音樂胎教也是方便的職場孕媽胎教方法,在工作條件允許時,準媽媽可以播放一些輕柔的音樂;午休時爲了不打擾到其他的同事,也可以將耳機或微型錄音機的揚聲器放在腹部並不斷移動,當然,在音樂胎教中,準媽媽要注意音量和時間,音量不宜過大,時間不宜過長。
音樂對胎寶寶和準媽媽們在不同的孕期有着不同的作用,所以建議準媽媽可以按照孕早期、孕中期、孕晚期的不同時間段,來合理的進行音樂胎教。
職場準媽媽的語言胎教
語言胎教是準媽媽或家人用富有感情的語言,對胎寶寶講話,讓他們感受到家人的關愛,並進行互動的方式。這種胎教方法有助於語言能力的早期開發,使寶寶日後擁有出色的語言能力;準爸媽充滿親情愛意的語言胎教,會使寶寶產生安全感、愉悅感;在語言胎教的過程中增進和加深寶寶出生後與父母的感情,促進健全人格的培養和形成。
職場孕媽可以在感覺胎寶寶活動的時候,抓緊時機和寶寶說說話,或者是向寶寶講述一下自己遇到的事情、看到的事物等等。
準媽媽也可以給胎寶寶讀一些兒童故事、兒歌等,包括一些輕鬆幽默、積極陽光的文學作品,準媽媽用平和、溫柔的聲音念出來,這不僅可以傳遞給胎兒信息,而且母體胸腔的振動對胎兒也有一定影響。所以準媽媽要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞,以便給胎寶寶一個良好的刺激印記。
最重要的一點是,準爸爸也要參與到語言胎教中來,因爲男性的低音是比較容易傳入子宮內的,對寶寶的刺激更好一些。準爸媽要把胎寶寶當做一個懂事的孩子,經常和他說話、聊天或唱歌謠給他聽,把父母的愛傳遞給胎寶寶,對胎寶寶的情感發育也具有莫大的益處。需要注意的是,對話的內容不宜太複雜,最好在一段時間內反覆重複一兩句話,以便使胎寶寶大腦皮層產生深刻的記憶。
職場準媽媽的撫摸胎教
在正常情況下,從懷孕2個月開始,胎寶寶就在母體內活動了,但這時的活動幅度很小,準媽媽還感覺不到。隨着妊娠月份的增加,胎寶寶的活動幅度會越來越大,所以一般過了孕早期,撫摸胎教就可以開始實施了。
作爲職場中的準媽媽,你們可不能一工作起來就忘記了自己是個孕婦,肚子裏還有一個小寶寶需要你的關注呢。建議準媽媽在工作時,每隔30-45分鐘要按摩一下自己的腹部,讓寶寶感覺到你對他的在意和關懷,增進你們之間的感情。準媽媽在孕期撫摸自己的肚子,輕言細語,可以給予寶寶一份充足的安全感。
職場孕媽還可以利用早上起牀後、上班之前或者是臨睡前的這一段時間來進行撫摸胎教,具體的操作方法是準媽媽在排空小便後平臥在牀上,下肢膝關節向腹部彎曲,全身放鬆。先用手在腹部輕輕撫摸片刻,再用手指在胎兒的體部輕壓一下,可交替進行。需要注意的是撫摸胎教不能在飽食後進行。
對於很多又要工作又要擔負孕育生命的準媽媽來說,身心各方面承擔的壓力自然不用說,但這絕對不是可以忽視胎教的理由。對於這一類型的準媽媽來說,胎教順其自然就好,可以做一些力所能及,你覺得方便的、不要太“爲難自己”的就可以了,這需要你有更多的愛心,貴在堅持是最重要的,還有就是,孕期要保持一顆快樂和輕鬆的心,對媽媽寶寶都大有好處。
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