想要早日受孕?天然好孕方法介紹
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孕育生命,除了均衡營養、積極運動以外,一些更自然的方法可以促進育齡夫婦卵子或精子的健康,幫助早日受孕。
溫暖子宮
中國傳統中醫理論認爲,宮寒是導致女性不孕的一個原因。留意自己的經血顏色,如果呈暗紫色或黑色,並伴有較多凝塊,身體也容易冷,這可能就是宮寒的跡象。建議這類女性平時多泡腳,腹部、足部要注意保暖,經期時,腹部可敷熱水袋,並喝些薑茶、肉桂茶。此外,女性平時要少吃生冷食物,並少從事讓自己身體感到冰冷的活動,如冷水浴等。
排卵期之外也要有性愛
《生育與不育》雜誌曾表發研究稱:女性在排卵期以外仍保持活躍性生活會提高受孕機率。研究認爲,有些女性懷孕困難的原因是自身免疫反應造成身體拒絕精子,而性生活次數太少,或者只在排卵期才安排性愛,是造成這種排斥反應的原因之一。
多喝骨頭湯
營養是對抗衰老、延長和提高生育功能的重要方法。用骨頭熬製成的湯(或含有骨髓的湯)是營養密集型的食物,它含有多種氨基酸。每週喝4~5次骨頭湯,每次100克爲宜。
遠離毒素
發表在《環境科學與技術雜誌》上的一項研究成果顯示:人們在日常生活中接觸到的化學物質有8萬多種,其中很多種與不育不孕有關,它們甚至出現在家庭的灰塵裏。儘管避免接觸每一種化學物質不太可能,但我們可以做到的是:不吃含有殺蟲劑或過多添加劑的食物,儘量使用自然方法清潔碗筷,減少接觸家居品和個人護理品中的化學物質等。
做好情緒管理
情緒同樣會對生育力產生影響,負能量、婚姻關係不融洽和壓力都會阻礙身體機能的正常運行。應對負面情緒的一個好方法就是冥想和記日記,還要平和對待周圍的每一個人,改掉自己的壞脾氣。
吃魚子醬
食用魚子醬有助於提高卵子質量。儘管雞蛋已經是一種相當健康的食物了,但魚子醬的歐米伽-3脂肪酸含量非常高,這有助於提高受孕機率。每週食用1~2次魚子醬即可。
睡前關機
發表在《生育與不育》雜誌上的另一項研究發現:電子設備發出的人造光會擾亂人體生物鐘和生育功能。因此,在入睡前一兩個小時就關閉電腦,讀書或做瑜伽,有助於改善睡眠,促進健康。
哪些不良行爲易導致女性不孕?
不良行爲一:盲目進補
有些女孩子爲了進補,進食各種肉類、營養品等,導致體內雄激素水平過高,出現肥胖、月經稀少、痤瘡等症狀,如果情況嚴重的話就很難治療。爲此,女性朋友在日常生活中應注意講究膳食平衡,不要盲目進補。
不良行爲二:過度減肥
一些不孕症病人通常都有減肥的經歷,女性朋友爲了追求身材的完美而過度減肥,導致內分泌失調,造成了不孕的後果。
不良行爲三:反覆刮宮
反覆刮宮多見於未婚先孕和盲目追求優生優育者。專家指出,如果反覆做人工流產或刮宮過度,可導致子宮內膜損傷,使原來肥沃的土壤變得貧瘠,將來即使有了生育願望,種子再好,也難着牀懷孕。
不良行爲四:經期同房
經期行房的後果可以用“一時盡興,遺禍無窮”來概括。女性在行經期間,生殖道的生理屏障作用減弱,如果進行性交,很容易損傷其生殖道,並造成病菌感染,逐步引發宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病,並刺激女方產生精子抗體,導致不孕的發生。
不良行爲五:緊張憂慮
緊張憂慮也是導致女性不孕的不良行爲。有的不孕患者經檢查沒有發現導致不孕的器質性病變,僅表現爲過度的焦慮抑鬱,醫學上稱這種現象爲心因性不孕。其原因是這些女性求子願望過於強烈,以致神經內分泌失調。
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