產婦如何合理飲食減少分娩痛苦
本文已影響9.63K人
本文已影響9.63K人
我們都知道即使是在懷孕期間,準媽媽的飲食也是要合理進行的。特別是孕晚期的時候,合理的營養攝入,能夠有效的防止胎兒長得太大,造成出生時的難產,減少分娩痛苦。所以,這個時候的飲食應該豐富多樣、量要比較小。
胎寶寶從第八個月的時候開始,身體就會生長的特別快,體重也會在這個時期增加,大腦、骨骼、肌肉和血管也都是在這個時期完全形成,各個臟器官也開始發育成熟,皮膚開始變得堅韌,皮下的脂肪逐漸增多。如果這個時候準媽媽的營養攝入不合理或者攝入的太多的話,特別是高脂肪和高蛋白的食物。如果過多的攝入此類食物,就會讓胎兒長得很大,造成難產的出現。一般這個時候要採取少吃多餐的方式,適當控制進食的數量,避免高脂肪和高蛋白食物的攝入。
孕晚期吃什麼好?
一、適宜孕晚期孕婦的食品
1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品,如豬蹄等,有助於增加皮膚的彈性。
2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物,有助於緩解水腫症狀。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物,以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
5、經常吃一些富含碘的食物,如海帶和魷魚等。
孕晚期孕婦的飲食禁忌
1、忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。
2、不能吃黴變的食物。
3、慎食大補食品。
合理飲食可以減少分娩痛苦
飲食要以量少、豐富、多樣爲主,一般採取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪食物,如果此時不加限制,過多地吃這類食品,會使胎兒生長過大,給分娩帶來一定困難。
脂肪性食物裏含膽固醇量較高,過多的膽固醇在血液裏沉積,會使血液的黏稠度急劇升高,再加上妊娠毒素的作用,使血壓也升高,嚴重的還會出現高血壓腦病,如腦出血等。飲食的調味宜清淡些,少吃過鹹的食物,每天飲食中的鹽量應控制在7克以下,不宜大量飲水。
孕婦應選體積小、營養價值高的食物,如動物性食品,避免吃體積大、營養價值低的食物,如土豆、紅薯,以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣,孕婦在吃含鈣豐富食物的同時,應注意維生素的攝入。
孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入,多吃植物性油。注意均衡營養,平常的飲食生活要節制食鹽的攝取,熱量高的食物、甜食、米、麪包等主食不要吃太多,要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等,同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。
溫馨提醒:需要注意的是,妊娠晚期容易出現妊娠高血壓綜合徵,該病是引起早產和胎兒、嬰兒、產婦死亡的重要原因之一。
如何養肝 養肝護肝飲食合理搭配
冠心病飲食禁忌 冠心病如何合理安排飲食
產後如何調理身體 產後飲食有四不宜
順產無痛分娩真的不會痛嗎(附無痛分娩優勢)
如何走出分手後痛苦的煎熬
高三如何減壓 運動飲食相結合
老人如何合理飲食 注重搭配均衡膳食
孕婦靠打麻將緩解產前陣痛 產前陣痛如何緩解
孕婦急產該如何緊急處理
如何提高免疫力 合理飲食很重要
欲無痛分娩被婆婆勸阻 無痛分娩的優勢
如何調理飲食呢
如何應對女性分娩後的產後抑鬱?
更年期失眠如何是好?注意飲食合理
水中分娩後可以洗澡嗎 如何減輕生產痛苦
分手後如何釋放痛苦情緒
孕婦早期流產該如何處理?
五個方法幫你減輕分娩疼痛
產婦分娩時遇到這些情況 就只能剖腹產了
準爸爸體驗十級分娩痛 無痛分娩有這些優勢
異境分娩如何急救
剖宮產術後 該如何護理產婦
愛情消失殆盡,如何理智面對分手的痛苦
異境分娩如何應對
突然分娩如何急救
Ella曝水中分娩 水中分娩真的會減少痛苦?
產後一年如何減肥 飲食運動是不二選擇
最痛苦的莫過於失去,分手後如何複合
如何預防產婦便祕 產婦便祕食譜推薦
如何辨別真假分娩 冷靜應對產婦陣痛
夏季減肥如何瘦肚子 飲食加運動調理
產婦不能吃哪些食物 產婦飲食禁忌
分娩疼痛是何原因?分娩後要如何護理?