懷孕怎麼洗頭 關於孕期洗頭的N個建議
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懷孕後,頂着大肚子,很多事情變得困難重重,比如最簡單的洗頭。尤其到了孕晚期,孕婦的腹部越來越大,彎腰洗頭或者淋浴都不方便,怎麼辦?本文爲大家安利一些洗頭的小建議,洗完對準媽媽們洗頭有幫助哦。
關於孕期洗頭的N個建議
▎水溫要合適
孕婦洗頭的水溫應該在37-40℃左右,切勿過熱,也切勿過冷,過高的水溫會燙傷頭皮,影響頭皮的毛囊組織。而過冷的水溫則會使刺激頭皮,引起毛孔收縮,或會影響胎兒健康。
▎洗頭時間不宜過長
孕媽媽臨睡前最好不要洗頭,髒就髒點吧,一個晚上撓撓就好了,等第二天上午或中午,反正就是溫度比較高的時候再洗吧,可千萬別趕在大清晨的哦,除非天氣夠好。
▎洗頭頻率勿過高
如無特殊情況,在普通的季節,一般一週洗頭2-3次是比較合理的。夏季,天氣炎熱,最好隔天洗一次頭髮。
▎選擇孕婦專用洗髮水
目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗髮水,但是不論哪一種、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽媽,爲了謹慎起見,最好能夠在懷孕前試用,覺得合適再在孕期繼續使用。另外,孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗髮水,這樣安全性較高。
▎洗頭姿勢要恰當
對於大多數的孕媽媽來說,肚子不大時洗頭應該儘量坐着洗,採靠背坐姿,兩腳自然張開,沖水時頭及上身前傾約45°,兩手肘可支撐在洗臉檯、澡盆邊或大腿上。如果習慣站着淋浴時洗頭,孕媽媽務必使用防滑墊、扶手,以防重心不穩而跌倒。到了孕中晚期,彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難,孕媽媽最好躺着洗頭,就像在理髮店洗頭一樣,這時可請準爸爸來幫忙,對他來說,不過是舉手之勞,而洗頭過程卻變得充滿愛意。
▎注意時常洗頭按摩
洗頭按摩可以有效緩解準媽媽的不安情緒,幫助促進準媽媽的頭部血液循環。所以洗頭按摩也是必不可少的。準媽媽們可以選擇在早晚的時候將頭髮弄溼,用手指輕輕地揉按着頭部便能感到無比地舒適。按摩的時間不宜過久以免使準媽媽感冒就得不償失了,注意按摩一般不超過半個鍾。
▎孕期洗頭頻率
許多人會想一週洗幾次頭髮比較好?其實並沒有什麼很科學的論斷來論證一週洗幾次的問題,不過綜合了不少過來人的經驗,這樣建議大家:
1、如無特殊情況,在普通的季節,一般一週洗頭2-3次是比較合理的。
2、夏季,天氣炎熱,最好隔天洗一次頭髮。不必要天天洗頭,除非你剛好連續幾天都做了大量的運動,出了滿頭大汗。(不過孕媽應該不會吧,千萬別去做動不動就滿頭大汗的事兒,體力活通通讓老公幹吧)
3、如果不幸淋到雨了,看情況,建議洗頭。這主要是因爲不少地區污染嚴重,落下來的大都是酸雨,有時候擦擦沒用的,得好好洗洗才行。(如果淋到一點點毛毛雨什麼的,就不要那麼緊張啦)
孕婦用什麼洗髮水好
根據孕婦頭髮髮質不一樣,孕婦可以有針對性地選擇適合自己髮質的孕婦洗髮水。
1、出油&頭皮癢
油性發質的人容易有頭皮出油及發癢的現象,尤其在炎熱的夏季,皮脂分泌量會增加,使得頭皮出油的情況格外嚴重。若頭皮出油再加上灰塵污垢、汗水,更會引起頭皮搔癢。有此煩惱的媽咪,應增加洗頭髮的頻率,並挑選止頭皮癢、適合油性發質的乾爽型洗髮產品。有油性發質且容易頭皮出油及發癢的媽咪們,單靠洗髮產品處理,效果是很有限的,因爲生活作息不規律、睡眠不足、壓力過大、飲食不均衡等,皆可能導致以上症狀惡化,建議媽咪應先養成良好的生活習慣,才能治標又治本。
2、大量落髮
所有的頭髮大約有85%處於生長期,1~2%介於退行期,其餘的則在休止期。原則上,並不是每根頭髮都處在生長期的階段,有些會在休息的狀態,有的則會掉落。這種現象是屬於正常的生理性掉髮,媽咪們無須過於擔心。保持2-3天洗一次頭髮即可。但如果掉髮過於嚴重,就說明身體出現了問題應及時就醫。
3、頭皮屑
頭皮屑有分乾性及油性兩種型態。乾性的頭皮屑有點像是皮膚乾燥脫屑,油性的頭皮屑則常會伴隨脂漏性皮膚炎的症狀表現。有脂漏性皮膚炎體質的人,毛囊裏的皮屑芽苞菌活性大大增加,若頭皮屑越來越多,就必須選用抗屑洗髮精,但如於使用後頭皮屑的狀況仍未見好轉,就必須至皮膚科求診。
注意:在不能選擇一般的去屑洗髮水,因爲裏面含有ZPT,ZPT適用於去頭屑淋洗類發用產品,但是產品中最大使用濃度爲1.5%,很多去屑洗髮水都超標的,每次使用含ZPT1.5%的洗髮液洗髮兩次,再加護髮素內的ZPT就可能對胎兒引起毒性。在亞急性毒性(指染毒期不長,一般爲3個月,或接觸毒物時間不長,數十天乃至數月,對機體引起功能和結構的損害)試驗中,人體誤食ZPT會造成毒性反應。含ZPT的產品都應該標示孕婦慎用。故選擇專業的孕婦洗髮產品很重要。
孕期洗完頭可以用風筒嗎?
有觀點認爲,孕期洗頭使用吹風機吹乾,吹風機有輻射,會對胎兒有不良影響,還有些吹風機吹出的熱風裏含有微粒的石綿纖維,可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液,有可能誘發胎兒畸形。
所以,孕早期的準媽咪,尤其是剛懷孕的一個月內,少用電吹風吹乾頭髮纔是對自己和寶寶的健康負責。
【溫馨提示】
對於懷孕3個月以內的準媽咪們,儘量不要使用吹風機,建議使用幹發帽、幹發巾來弄乾頭髮。如果其他特殊時候需要使用電吹風時,一定要注意時間和次數。尤其是在開啓和關閉電吹風時,此時電吹風的輻射最大,應儘量離頭部遠一點。當吹風機啓動之後,應將電吹風與頭部保持垂直,最好間斷停歇使用。
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