夏季孕媽該如何防曬?首選物理防曬
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夏天夏天悄悄來臨留下曬傷斑……
又到了大口喝冰飲大口吃西瓜的夏季,戶外活動也精彩起來了,不過驕陽似火,防曬是件頭疼的事兒,特別是對於孕媽這個特殊的羣體來說,不是隨隨便便抓起一瓶防曬油塗塗塗就能了事的,畢竟這玩意兒也不是那麼靠譜安全。
辣麼,孕媽夏季防曬怎麼破?遮陽傘別丟,孕媽首選物理防曬吧。
▎孕媽爲什麼要防曬
懷孕之後,孕媽體內的各項激素水平升高,容易出現色素沉澱情況,更容易長斑,如果不好好做防曬,那麼紫外線更容易誘發各種斑,比如妊娠斑、雀斑等等。
懷孕後肌膚變得異常敏感,很容易就會受到外界環境傷害,其中又以紫外線的傷害最爲明顯。過度暴曬會損傷皮膚,讓皮膚變得乾燥、老化,還會造成皮膚髮炎、灼傷。
所以,孕期防曬工作切不可馬虎,愛美的準媽媽們請行動起來~立刻馬上~
▎物理防曬方法
孕媽夏天防曬怎麼才能更有效更安全呢?先來看看一些安全無副作用的物理防曬方法。
防曬神器一、遮陽傘、帽子
烈日當頭的中午,孕媽出門必備一把遮陽傘啊。最好以內側爲黑膠的遮陽傘做爲最佳選擇。這類傘具防紫外線效果最佳,使用過程中不會出現刺激性異味,不易老化易保存。
防曬神器一、墨鏡
墨鏡!墨鏡!墨鏡!不僅僅是裝酷神器,防曬效果也是槓槓的。別以爲眼睛就不需要防曬了,一雙大墨鏡能遮住你的大半個臉哦,不僅可以幫你遮擋住強烈的紫外線,保護眼周肌膚不受烈日侵襲長小細紋,避免強光刺激。
防曬神器三、防曬衫
特別是在戶外,穿個防曬衫能有效阻擋紫外線,給皮膚帶來保護作用,非常方便有效哦,還能爲你的造型加分不少呢。
▎食物防曬方法
防曬水果:
研究結果顯示,西瓜、番茄、檸檬等水果,含有大量營養物質,能夠達到減少黑色素合成、延緩衰老的作用。例如番茄含有抗氧化劑番茄紅素,每天只要食用16mg番茄紅素,曬傷指數就能下降40%。而檸檬則含有大量維生素C、維生素E,能夠促進皮膚、身體的新陳代謝,收細毛孔,軟化角質層,實現亮膚養顏效果。
膠原蛋白:
德國學的研究表明,膠原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性,減少黑色素的生成。
富含膠原蛋白的食材有:燕窩、豬皮凍、豬蹄,鳳爪,魚皮都是富含膠原蛋白的食物。
蔬菜類:
蔬菜是孕期最健康的食材之一,某些蔬菜,它們會神奇地轉換成防曬物質,而且比防曬霜更耐用。比如番茄就是很好的防曬食物,番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%,熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
當然,也有一些感光蔬菜如白蘿蔔、芹菜、香菜等,吃了容易使皮膚出現色素沉澱。這類蔬菜不要多吃。
水果類:
很多高維C水果不僅營養豐富,還有一定的美白防曬效果哦,建議孕媽多吃一些新鮮的水果。
孕期推薦的水果:番石榴、獼猴桃、草莓、櫻桃番茄或是柑橘都是很好的選擇。
堅果類:
缺乏維生素B會引起色素沉澱,導致皮膚易被曬黑,因此,孕媽夏季應該多吃一些含維生素B的食物。
富含維生素B族的食材有:大豆、花生、各類堅果等。
魚類:
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
孕期推薦吃得魚類:鯉魚、鯽魚、黑魚、草魚
▎食品級護膚品
除了通過蔬果養膚,孕媽媽還可以選擇成分安全天然、產品安全係數高達食品級的孕婦專用護膚品。
孕婦可以用防曬霜嗎?
孕婦是可以用防曬霜的,但是,要用孕婦專用的防曬產品。
據專家介紹,防曬霜主要是起一個隔離的作用,根據防曬指數不同多少會含一些鉛的成分,懷孕之後不鼓勵用大量的防曬霜,但是也不是說一點防曬霜不能用。特別要注意的一點是要避免選用含有美白成分的防曬產品,另外在挑選防曬產品的時候,也要選擇無添加那種安全的產品,以免給寶寶帶來壞的影響。
孕婦的皮膚也需要保護,因爲孕期女性的荷爾蒙會發生相當大的變化,臉上黑色素會比平常活躍,如果不塗防曬品容易形成斑點。孕媽媽在選擇防曬霜時,儘量選擇物理防曬霜,只起屏障作用,不會對皮膚造成很大刺激。
在購買防曬霜時,可以去正規的孕嬰店買孕婦專用產品,或者可以就產品的成分諮詢皮膚科的醫生,在醫生的建議下選用一些藥妝或純植物類的防曬品。此外,由於防曬霜只是與皮膚接觸,被人體攝入的微乎其微,準媽媽不要過於擔心對寶寶影響。
【小結】
夏季紫外線強烈,孕媽媽要注意做好防曬工作哦,掌握更安全更有效的防曬方法,讓膚安然度夏,做個美麗的孕媽。
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