孕期食譜 蒜香空心菜的做法

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孕期食譜 蒜香空心菜的做法

蒜香空心菜的做法

1.準備食材:空心菜300克、大蒜3瓣、油1茶匙、鹽1/2茶匙。

2.步驟1:將空心菜洗乾淨,去掉根部後切成段。

3.步驟2:將大蒜去皮,切成蒜蓉。

4.步驟3:熱油鍋,爆香蒜蓉。

5.步驟4:加入空心菜快炒。

6.步驟5:出鍋前調鹽。7.步驟6:翻炒均勻即可出鍋。

空心菜含有豐富的粗纖維,吃空心菜,補充粗纖維,可以促進腸胃蠕動,促進排毒排便,有利於減肥

推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人羣:嬰兒

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