春季帶寶寶曬太陽 牢記三宜三不宜
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曾聽一些長輩說,不要帶寶寶到太陽底下曬,曬黑就不漂亮了。這樣說的長輩,肯定是不知道帶寶寶曬太陽的好處,這可比皮膚白要重要多了。寶寶曬太陽可以促進鈣的吸收,促進新陳代謝,增強免疫力等,但是,帶寶寶曬太陽也有三宜和三不宜,父母一定要知道哦,這樣才能讓寶寶更好的曬太陽,充分發揮曬太陽的作用,更有利於寶寶的生長髮育。
寶寶曬太陽好處多
1、可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
2、增強免疫力
曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
3、促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
日光的紅外線能夠擴張皮膚血管,紫外線可殺菌,適當地接受陽光照射,可以促進寶寶新陳代謝和生長髮育,預防佝僂病和貧血,增強機體的抗病能力。
4、黃疸退得快
如果是黃疸不重的寶寶,多曬曬太陽,能起到退黃的效果。
寶寶曬太陽三宜
1、曬太陽最宜穿紅色服裝
曬太陽時最好穿紅色服裝,因爲紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以,媽媽們要備多幾件紅色的衣服,好讓寶寶曬太陽的時候能穿上,這樣有利於寶寶的健康哦!
2、日光浴時間要適宜
正常的日光浴時間以1-2小時爲宜。最初幾次只能曬幾分鐘,逐漸增長曬太陽的時間,切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時,一定要循序漸進,否則很容易造成孩子感冒。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即停止。
3、曬太陽前適宜給寶寶補充營養
曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物,吸收鈣的效果會更好。家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物,如牛奶、海帶、蝦米、芝麻、菠菜、魚類、豆類、花生等。另外,也可以藥補。家長可以選擇適合自己孩子的鈣,不是越貴越好,家長可根據醫生的指導選擇專業的兒童品牌藥品。
寶寶曬太陽三不宜
1、不宜隔着玻璃曬太陽
玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線阻擋在外,故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風,就在家隔着玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋,實際沒起什麼作用。如要避風,可選擇背風地帶,如寬敞的陽臺等。
2、曬太陽前不宜給寶寶洗澡
人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇,它在紫外線的照射下可轉化爲維生素D3,從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去,達不到促進人體鈣吸收的目的。所以,媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前,不要給寶寶洗澡,以免影響寶寶對鈣的吸收。
3、曬太陽時不宜給寶寶穿得太多
天氣還沒完全回暖,很多媽媽給寶寶穿得很厚,這樣很難達到曬太陽的目的。因爲冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿得太厚,紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以儘量不要捂得太嚴實,最好選擇寬鬆、柔軟的棉質衣服。曬太陽時,可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因爲年齡特別小的寶寶,毛髮較稀疏,頭顱骨骨板薄,對紫外線的抵抗能力較差;另外,帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
春日想要幫助寶寶正確曬太陽 媽媽們還應該注意以下幾點:
何時曬?
寶寶滿月後就可將其抱到戶外進行日曬,最好選擇在上午6—10點及下午4—5點這兩個紫外線較弱的時間段進行日曬。6—10點之間陽光中的紅外線較強,能夠促進寶寶的新陳代謝,而下午4—5點的照射特點則是紫外線中的X光束成分較多,是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以有效增加腸道對鈣、磷的吸收,增強體質促進寶寶骨骼正常發育。因此媽媽們要儘量避免在日曬強烈的12-4點之間進行長時間日曬,以免對寶寶皮膚造成傷害。
曬多久?
研究表明春天的太陽紫外線含量也不低,6個月以內的寶寶每天的日曬時間不宜超過半小時。如果寶寶月齡較小還不足兩週,可以打開窗戶在室內讓寶寶進行日曬。日曬時間應隨着寶寶的月齡增長而循序漸進,由十幾分鍾逐漸增加到一兩小時即可。
在哪曬?
隔着玻璃曬太陽時紫外線的穿透率不足50%,再加上與窗口之間的距離真正透過的紫外線少的可憐,對春季寶寶的日曬並無益處。因此未滿月的寶寶可以選擇打開玻璃在室內陽臺上進行日曬。在寶寶滿月後媽媽們可以選擇一些綠化較好,空氣清新的公園帶着寶寶進行日曬,空氣清新對寶寶的身體健康大有好處。
曬哪裏?
以對寶寶有益的春季日曬應避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛,正確的日曬部位是曬寶寶的手心、腳心以及背部,幫助寶寶獲取更多能量促進蓋的吸收。最開始時建議每側曬2、3分鐘,以後可逐漸延長日曬時間,同時也可戴頂帶沿帽爲寶寶眼睛防曬。
沒想到帶寶寶曬太陽還有這麼多學問!是的,育兒處處有學問,新手爸媽要學習的育兒知識還有很多很多,但也不用過於擔心及焦慮。只要你有心,身邊就有很多育兒高手,可供你交流學習,還有小編做你堅強的後盾。
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