影響奶水的六大原因 媽媽要知道
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常常聽到母乳餵養的媽媽會苦惱說:不知道爲什麼我的奶水越來越少,到底吃什麼或做什麼能下奶呀?好苦惱……幾乎每位母乳餵養的媽媽都有過這樣擔憂的情況,但面對母乳不足這件事,其實應該做的是瞭解的母乳爲什麼會變少,找出原因後再對症下藥。
1、寶寶乳頭混淆
部分寶寶喝過奶瓶後,會不願意再吸吮媽媽的乳房,因爲奶瓶喝起來輕鬆無需用心,而媽媽的乳房卻得用力才能吮吸到。
久而久之,媽媽的乳房無法一直受到刺激而促使乳汁分泌,從而就造成了奶量下降。
所以,媽媽本身可以適當減少瓶喂,只要有空就可以和寶寶多進行肌膚接觸,讓他熟悉媽媽的味道和感覺。
2、哺乳期月經
經期時,媽媽們由於荷爾蒙變動,體內血鈣濃度會變化,奶量也會受影響。
不過不用太擔心,只要勤親喂、勤擠奶,等經期結束後,荷爾蒙分泌平衡,奶水量又會恢復正常的。
3、乳腺堵塞
乳腺堵塞是因爲乳腺中的乳汁因脂肪結塊,導致乳汁淤積在乳腺中,從而母乳的供應量和分泌都減少。
當發生這樣的情況時,要堅持母乳餵養,停止母乳可能會造成乳汁淤積過久產生膿包,情況惡化變成乳腺炎。
4、過多攝入了回奶的食物
部分媽媽如果吃了某些食物如韭菜、人蔘等造成了回奶的情況出現,不用太緊張,這種短時間內的奶水減量,只要讓寶寶多吸吮,外加自己勤擠乳,奶量還是可以回升的。
5、營養不均衡
如果媽媽長期處於營養不均衡的狀態,乳汁的分泌自然會受到影響。
像爲了補身子一天吃二十多個雞蛋或爲了產後瘦身每天只吃蔬菜,這樣都是不允許的哦,均衡營養很重要,可以多喝一點湯水,對乳汁的分泌也有催化的作用。
6、壓力過大
新媽們剛升級做媽媽,除了身子還在調整,心理也在調整。
懷裏突然多了一個會哭會笑的寶寶,面對許多情況,也是手足無措的。因此在這樣的作用下,情緒容易波動,甚至出現情緒低落的情況,母乳分泌從而也受到影響。
面對這樣的壓力,媽媽們要學會自己開解,爸爸們也要多多和妻子溝通,開導她們,不要讓負面的情緒影響她們。
母乳不足怎麼辦
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明,寶寶吃奶後,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭,可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內,你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病,最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內,如果媽媽長期處於營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好,爲太太選擇營養價值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準備一點湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒。分娩後的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。因此,需要創造良好的生活環境,並隨時關注其心理健康。
5、食療。在採取上述措施的基礎上,再結合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。
6、均衡飲食,是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴,可在餵奶時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
母乳不足吃什麼
1、花生米連表面的那層紅衣一起(最好是紅衣花生),燉豬蹄(前腳)或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以後很快就有奶水了。
2、去超市或者市場購買少許的乾的黃花菜,跟豬蹄或黃花菜一起,文火慢燉老母雞湯。營養足夠,奶水也會增加。
3、豆腐,紅糖(不是白糖,一定是紅糖),米酒(最好是客家的那種自己釀造的黃酒),先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化後,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次食完,連食5天。催乳功效特別強。
4、把新鮮的鯉魚剪一下,然後煎一個雞蛋,把魚跟雞蛋一起,倒入鍋中,用文火慢慢熬製,湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。功效顯著。
5、木瓜,有些地方對木瓜有肯定,吃木瓜能夠催乳,所以這個因人而異,不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯。
當然了,如果媽媽採用了各種方法後,奶水依然無法增多,也可以給寶寶選擇合適的配方奶粉來進行混合餵養。
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