孕婦安度三伏天 六件事情多注意
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三伏天即將到來,今年的三伏天是從7月17日開始,前後總共40天。
三伏天的天氣是一年四季中,最熱的一階段了。孕婦想要安度三伏天,那就多注意這幾件事:
1、飲食要新鮮和豐富多樣
爲了能夠保證孕婦本身和胎兒的營養吸收,夏季本身就食慾不好,因此在飲食方面,要多吃新鮮的蔬菜,保持良好的食慾,可以經常變換菜式花樣,既能夠促進食慾,還可以滿足孕婦所需求的營養。
2、衣服要寬鬆舒適
孕婦最好是選擇柔軟、寬鬆、舒適的異物,最好是選擇真絲或者是棉質的貼身衣物,比較透氣和吸汗,有助於散發體溫。而且衣物適合寬鬆,內衣不宜太過束縛緊繃,避免影響到乳腺以及胎兒的發育。
3、不要太過貪涼
孕婦本身就比較怕熱,當從高溫的環境中進入開有冷氣的房間內時,不適宜待得太久,避免腹部受涼。在乘涼的時候,也不要坐在通風口,睡覺的時候不露天,更不要直接躺在水泥地的席子上。在吹風扇的時候,不要直接吹,風速不宜過快,可以讓電風扇搖頭,避免一直吹着身體。
4、適宜用溫水來洗浴
夏季天氣雖熱,但是也不要用冷水來洗澡。如果用冷水來洗澡,皮膚上的一些污垢不僅不容易洗乾淨,孕婦也容易受涼感冒。也不宜用熱水來泡浴,高溫會傷害到胎兒正在發育的中樞神經系統,導致胎兒出現畸形。因此,最好是用溫水來擦洗或者淋雨,才能夠保持皮膚的清潔,避免痱子的出現或是皮膚長癤子。
5、保證有足夠的休息睡眠時間
三伏天的天氣很熱,而且體力消耗也比較多,孕婦很容易感到疲勞,再加上夜間因爲蚊子叮咬或是睡不好等影響因素,所以在午間的時候,也要保證有午睡,多注意休息,避免太過勞累。
6、心情保持舒暢很重要
天氣熱,加上孕婦本身也容易煩躁,心情更加容易出現煩躁焦慮的情況,會覺得更加熱,這種情緒也會影響到胎兒生長的環境。因此,孕婦保持心情舒暢愉快很是重要,既能夠緩解炎熱天氣帶來的不良刺激,也有利於胎兒生長環境的安定和平穩,促進胎兒神經的正常發育。
夏季孕婦如果過度勞累的話,容易出現中暑暈厥,出現胎動不安,導致流產或者是早產。降溫方面,有些孕婦喜好冷飲,建議要少吃,避免過寒會傷到腸胃。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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