小孩子越變越漂亮的奧祕?
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睡眠助寶寶長個 塑造好身材
孩子的個頭基本上是每位父母關注的焦點。剛出生的孩子,一天24小時中,要睡20個小時以上,以後隨着月齡的增長睡眠時間會縮短,但是嬰幼兒每天最好睡12個小時以上。
有些媽媽們會說“我的孩子每天都睡12個小時以上,應該會長高吧?”但是值得一提的是睡覺時間段也非常重要。即使都睡12個小時,但是從晚上9點開始睡12個小時和從凌晨1點開始睡12個小時的效果是截然不同的。有研究證明,生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的,因此一定要保證寶寶的夜間睡眠纔是最關鍵的。
運動習慣也重要
即使是爲了讓寶寶長高,家長也不應該一味相信目前出現的增高飲品、藥品,增高鞋墊等。首先要給孩子提供充足合理的營養。其次讓孩子保證充足的睡眠,督促孩子抓緊時間儘早入睡。三是鼓勵孩子多運動,選擇一些跳躍性強、能儘量伸展四肢的體育項目,儘量不做負重運動。此外還要給孩子一個寬鬆愉悅的生活環境。
姿勢正確是要點
每一位家長都應該注意自己的孩子是否有因不良姿勢引起的駝背、脊柱側彎問題,培養孩子良好的學習、生活習慣。
多數兒童由於長時間坐在沙發上看電視、在學校上課、在家寫作業,不知不覺養成駝背、雞胸、凸肚等習慣,日久天長形成脊柱彎曲、畸形。年幼的學生一般都使用雙肩背書包,但因書包太重,仍能形成駝背的姿勢。這些都會漸漸成爲真性畸形,還有引起近視、斜視的可能,成年再糾正就更難。如不能及時糾正,老年肯定發展爲嚴重駝背、彎腰。因此要從小教育孩子養成正確坐立姿勢,多參與挺直腰背、擴胸、收腹,訓練兩足彈力,手臂上舉等這些有助於脊柱健康的運動。#p#副標題#e#
糾正嬰兒睡姿 給寶寶漂亮臉型
嬰兒在出生時頭骨是柔軟的,尚未完全骨化,各個骨片之間仍有成長空隙,有相當的可塑性。而且,寶寶的頸部肌肉尚無力轉動沉重的頭部,當某一方位的骨片長期承受整個頭部重量的壓力時,其生長的形狀就會受影響了。
當寶寶逐漸長大後,頭骨的硬度也跟着變大,骨縫密合,頭型就不大會改變了。調整寶寶頭型的黃金時期就是寶寶出生後的3個月內。
以往中國父母習慣於讓寶寶採取仰臥睡姿,因此中國人的臉型大多比較扁平,立體感不強。而且,仰臥還容易因寶寶需要轉頭致使後腦勺不對稱,形成偏頭。而西方人並不介意寶寶的睡姿,很多嬰兒習慣趴着睡,他們也是不加干涉的,西方人臉型輪廓鮮明也有一些這個因素。
不過,父母還應根據寶寶的長相來決定寶寶的睡姿,例如:有的寶寶顴骨較高,如果再讓他趴着睡的話,以後顴骨會更高,臉型反而變得不好看了。
臉型扁平的寶寶適合左右側睡,這樣即不會使前額與枕骨(後腦勺)受到擠壓,並且可讓兩側臉頰受力內塑,可使頭型輪廓優美。
在這裏要注意的是:取俯臥睡姿也有一定風險的,必須有專人看護,隨時注意寶寶的呼吸道是否通暢,防止呼吸道阻塞。
防止寶寶變醜避免3誤區
誤區1.在嬰兒牀上懸掛玩具
剛出生的嬰兒,多數時間是躺着度過的,只能看到上方有限的空間,因此很喜歡盯視眼睛上方的飾品和玩具,時間一長就容易變成斜視或對眼了。
對策:不要在嬰兒牀或童車的上方固定懸掛任何物品。可以手拿玩具,來回晃動着逗寶寶,玩的同時還鍛鍊了寶寶眼睛的靈活性。#p#副標題#e#
誤區2.壓着寶寶的耳朵
父母外出給新生兒帶帽子時,一定要注意帽子的大小是否合適,不要讓帽子的邊緣過於壓迫寶寶的耳朵。寶寶睡覺的時候,也要注意不要讓寶寶折着耳朵睡覺,新生兒的耳朵非常軟,就算被壓到也不會哭鬧,因此以上的情況很可能造成寶寶耳朵生長的變形。
對策:給寶寶選擇柔軟的帽子,寶寶睡覺的時候把寶寶的耳朵撫平。
誤區3.含着奶嘴睡覺
很多媽媽爲防止寶寶夜晚吵鬧,讓寶寶夜晚也含着奶頭或安撫奶嘴睡覺。長此以往,寶寶下頜會習慣性錯位,上下齶齒列(頜骨)處產生移位,寶寶長牙以後,上牙也會前移,形成小齙牙。
對策:寶寶長牙以後,讓寶寶逐漸戒掉含着奶嘴睡覺的習慣。採用其他方式安撫寶寶睡眠,比如媽媽哼唱睡眠曲,爲寶寶講故事等等。
孩子的外貌美醜不僅來自於遺傳因素,後天的可塑性也很強,家長們一定要抓住這些小細節,讓寶寶漂亮健康的成長。
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