孕前食譜大全之熗拌海帶絲
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
主料: 海帶(鮮) 300克
輔料: 油菜 10克
調料: 醋 20克 大蔥 5克 鹽 5克 胡麻油 3克 味精 2克 姜 3克
製作工藝
小油菜擇洗乾淨後切成絲;姜洗淨去皮切成絲;大蔥去根洗淨切成絲;海帶用水泡發洗淨後切成細絲,放在開水中焯一下撈出瀝乾,放入盆內,撒入精鹽、油菜絲、蔥絲、生薑絲和味精,淋入醋和花椒油,拌勻即成。
99健康小貼士:
1、海帶(鮮):海帶含碘量極高,是體內合成甲狀腺素的主要原料,常食可令秀髮潤澤烏黑。海帶具有一定的藥用價值,因爲海帶中含有大量的碘,碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,就會患“粗脖子病”,即甲狀腺機能減退症,所以,海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶中還含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消腫的作用,可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用,對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病,都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸,對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。中醫認爲,海帶性味鹹寒,具有軟堅、散結、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效,並對防治矽肺病有較好的作用。海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生機率。
2、油菜:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C。另外胡蘿蔔素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源,對於抵禦皮膚過度角化大有裨益,愛美人士不妨多吃一些油菜。油菜還有促血液循環、散血消腫、活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便、強身健體等功效。另外最近國外科學家還在油菜中發現含有能促進眼睛視紫質合成的物質,能起到明目的作用,同時指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發病的危險。
食譜相剋:海帶不宜與柿子、茶、酸澀的水果同食。
孕前食譜大全之椒麻豬肝
涼拌海帶絲怎麼做?海帶絲怎麼做才最好吃?
孕前食譜之鮮蘑拌蝦仁
孕前食譜大全之大棗粥
孕前食譜大全之決明子粥
孕前食譜大全之桑葚粥
孕婦食譜大全 關於孕婦食譜大全
孕期食譜 涼拌土豆絲
孕前食譜大全之芹菜蝦子
備孕前飲食食譜,孕前飲食食譜大全
孕前食譜大全之抓炒腰花
孕前食譜大全之燒菠菜
孕前食譜之蝦皮拌菠菜
孕前食譜大全之什錦蛋羹
孕前食譜大全之蝙蝠蓮藕
孕前食譜大全之糯米粥
孕前食譜大全之幹烹蝦仁
孕前食譜大全之上湯菠菜
孕前食譜大全之板栗粥
孕前食譜之黃瓜拌豬肝
涼拌菜譜大全
孕婦食譜大全之絲瓜餃的做法
孕前食譜大全之檸檬雞片
孕前食譜大全之韭菜粥
海帶怎麼切絲 涼拌海帶絲的做法
孕婦補鈣食譜之海帶肉絲蛋湯的做法
孕前食譜大全之雞絲豌豆的做法
孕前食譜大全之紫米飯
涼拌海帶絲的做法-涼拌海帶絲的營養價值
孕前食譜之豆芽拌豬肝的做法
夏天菜譜 涼拌海蜇絲的做法大全
孕前食譜大全之蝦仁炒蛋
孕前食譜大全之胡桃粥
胡杏兒曬兒子滿月照 西裝學士帽一副小大人的模樣
寵物應多久進行一次健康體檢
北京豐臺區一貨車凌晨墜橋 造成1人死亡
經期長斑長痘彆着急 4款食療方祛斑消痘
霧霾天清肺必吃的3種食物
姐弟戀明星分手了! 闞清子和紀凌塵的狗糧灑滿一地
東漢末年的三大戰役是哪三個:赤壁之戰最著名(以弱勝強)
米飯糖分高嗎 米飯的營養價值有哪些(主要成分澱粉)
生吃蘿蔔可以防癌嗎
職場女性渴望有個“男閨蜜”專家稱要把握好度
右手臂有紅色胎記寓意:代表鴻運當頭,是吉祥順利的預兆
【圖】馬天宇迴歸歌手身份 舉辦媒體見面會感謝歌迷
衝浪有哪些基本動作
挽回婚姻的話 讓彼此共浴愛河
情侶夏季約會最佳去處 夏季這樣約會纔是最浪漫的