夏天要給寶寶吃什麼最佳
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夏天要給寶寶吃什麼好?
夏天到了,天氣變的熱了,人的胃口就會受到影響,我們的寶貝也不例外。寶寶飯吃不好,當媽的可要急壞了。那麼夏天要給寶寶吃什麼好呢?
一、多食稀飯。夏季寶寶胃口不好,食慾減退,可多爲寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬製一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等,不僅口味好,而且清涼解渴、消毒解暑,營養也豐富。有條件的還可以做些菜粥,加入新鮮蔬菜,也能解決孩子不愛吃菜的情況。
二、多吃時令瓜果。西瓜、桃、西紅柿等時令瓜果,都應給孩子多吃一些,西瓜是解暑佳品,桃則是溫性保健型水果。在兩餐之間,爲孩子補充水果攝入,既能補充營養,又方便消化吸收,防止腸胃疾病的發生。
三、蔬菜要生吃。蔬菜中含有豐富的維生素,是安度夏季必不可少的食物,如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡,可以選擇一些能夠生吃的蔬菜,換一種吃法。例如苦瓜,涼拌食用口感脆爽,苦味也淡;黃瓜、胡蘿蔔、甜椒和白菜等也都可以涼拌生吃,只要照顧到寶寶的口味,加些酸酸甜甜的味道,或者拌上一盤蔬菜沙拉,一定能讓孩子胃口大開。
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四、多補充鹽分。夏季汗多流失鹽分,一定要給寶寶補充鹽分,可準備一些鹹菜,或者自制鹹菜,例如醃黃瓜、醃芹菜葉等,搭配粥類食用,也很清口開胃。
五、多吃奶類。奶類能夠補充蛋白質的流失,尤其酸奶,既保留了牛奶的營養,味道也酸甜可口,同時利於寶寶的胃腸消化吸收。多吃酸奶,還能補充有益菌的含量,保證孩子胃腸道的良好環境,預防胃腸道炎症。
此外,不建議孩子在夏季多吃餅乾、巧克力派,以及含大量奶油的食物,這些食物營養含量低,且不易消化,對孩子的身體健康無益,應該少吃,最好不吃。
我們的建議,飯菜儘量做得清淡、爽口,而且讓寶寶看起來賞心悅目。餵養次數不要過於頻繁,每次餵養量不要過多。適當增加寶寶的運動量,比如讓他練習爬或走,或者和孩子一起散散步,來增加寶寶的食慾。對於消化能力比較弱的寶寶,可以經常給他捏脊以促進消化。#p#副標題#e#
夏季飲食4個安全提醒
1. 食用熟食要小心。因爲夏季蚊蠅較多,細菌容易繁殖。食用熟食一定要加倍小心,一定要經過高溫後再給寶寶吃。
2. 不給寶寶吃剩飯。在給寶寶製作食物時,儘量做到現吃現做。
3. 冰箱裏拿出來的飯菜需要經過充分加熱之後再食用,冰箱中取出的瓜果,要在室溫下放一段時間再吃。
4. 涼拌蔬菜一定要清洗乾淨。因爲夏季我們經常會給寶寶製作涼拌菜,沒有了加熱烹調這道安全關,蔬菜的清洗就顯得更加重要了!
媽媽們可以選擇一些適合自己的方法哦!
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