夏天坐月子如何防暑
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產後新媽媽體質虛弱,許多媽媽聽從老一輩傳統的坐月子方法——產後關門閉戶,在高溫、高溼的夏天,很容易導致產後中暑。夏天坐月子天氣沉悶,如果不做好防暑工作,對產婦來說是極爲不利的。
夏天坐月子如何防暑?注意以下5點就可以了:
(1)坐月子的環境要舒適。房間要注意通風,打開門窗,掛上竹簾,將牀鋪放在室內避風的地方,不要讓風直接吹着產婦。
(2)注意清潔衛生。每天用溫熱水擦洗全身,有條件的可以進行淋浴,保持清潔,使汗腺通暢。既易於散發體內的熱量,又能預防生痱子。同時要經常洗頭,洗完後用毛巾儘量將頭髮擦乾。
(3)勤換衣。衣着要適宜,並應寬大些,以利通風,此外,還應勤換衣服。
(4)注意休息。產婦要有足夠的睡眠,適當地休息,以減少體力消耗,增強適應外界環境的能力。
(5)飲食要適於消暑。產婦出汗多,應該多喝些食鹽湯水,多喝些綠豆湯,多吃些西紅柿、青菜等。最好多吃些西瓜和水果消暑,不要盲目地忌口。
推薦夏天防暑月子餐:楊梅飲
原料:鮮楊梅500克,白糖50克。
製法:將楊梅洗淨搗爛,與白糖攪勻,放瓦罐中,加蓋(留少許空隙通氣);7天后用紗布絞成汁,用煲將絞好的楊梅汁煮沸,待冷裝瓶備用。可常服食。
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