長期用枸杞泡水喝能養腎 季節不同功效不同
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枸杞子是我們日常生活中常見的藥食同源食物,裏面含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素,能延緩衰老,幫助對抗身體有害的自由基。一提到枸杞子,人們勢必會想到補腎,只要合理的搭配枸杞子補腎效果會更好。下面跟隨瞭解一下吧!
長期用枸杞泡水喝,能養腎嗎?
準確的說長時間喝枸杞子泡水確實能夠養腎,能幫助排除肝臟和腎臟裏面的垃圾及毒素,提高基礎代謝率,具有健脾益胃的功效。尤其是在夏天容易出現陰氣不足,每天堅持喝枸杞子泡水,能達到補益陰精的功效,另外也能夠緩解食慾不振、全身無力、頭暈目眩以及心煩意亂的情況。
中醫認爲枸杞子歸腎經和肝經,具有滋腎補肝以及明目的功效,能輔助治療肝腎陰虧以及身體虛勞,但是一定要控制量,每天吃枸杞子不能超過30克。儘量選擇吃完飯兩個小時或者睡覺前喝枸杞子水,這樣才能夠發揮其藥效,從而達到了滋補肝腎的功效。
如果把枸杞子和桑葚搭配在一起效果會更好,把80克枸杞子和100克新鮮的桑葚全部洗乾淨放在榨汁機裏面榨成汁,每天服用一次,具有烏髮明目以及補陰益精的功效,能緩解肝腎陰虛所引起的視力減退以及眼睛乾澀。
枸杞子泡水除了補腎還有哪些功效?
1、美容養顏和改善睡眠
枸杞子裏面所含有的特殊成分能夠增強皮膚縮水的能力,讓皮膚得到充足營養的供應,保持皮膚的彈性,讓其恢復其光澤,同時達到了美容養顏以及美白的功效。下午4點左右是用枸杞子泡水,能提高睡眠質量,但是不能服用太多,不然會引起上火。
2、護肝明目和延緩衰老
堅持喝枸杞子泡水喝能降低膽固醇,防止脂肪肝。另外也能夠促進蛋白質合成,幫助幹細胞修復及再生,從而達到了養肝和護肝的效果。枸杞子水也能明目,緩解長時間面對電腦所引起的視力疲勞以及眼睛乾澀。枸杞子裏面含有大量的胡蘿蔔素、維生素c以及鐵元素能延緩衰老,能幫助對抗對身體有害的自由基,從而達到了延緩衰老以及延年益壽的效果。
溫馨提示:枸杞子性溫,每天使用量不能超過30克,不然會引起身體上火。儘量使用沸開水來泡枸杞子,如果水溫低於100℃的話,不能夠讓營養物質稀出來,至少需要泡2-3次才能夠浸泡出其藥用價值,從而達到了最佳療效。
季節不同功效不同
常用枸杞泡水喝,可強身健體。專家指出,季節不同,枸杞子泡水喝的功效有所區別。
春季:常用電腦,眼睛容易疲勞,用枸杞泡茶,滋陰明目。取適量枸杞,洗淨放入杯中,用開水沖泡,溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半,藥效更好。
夏季:天氣炎熱,用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發揮出來,好方法是煎煮,即將枸杞放入砂鍋中,加水,大火燒開後改用小火,煎煮30分鐘即可。
秋季:空氣乾燥,取適量枸杞洗淨,與粳米一起煮粥,有很好的滋陰潤燥效果。
冬季:冬季寒冷,人們需要抵禦寒冷,取適量枸杞泡在酒中,浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝,同樣可滋陰禦寒、潤肺抗燥。
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