長期喝咖啡的危害是什麼
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隨着生活節奏的越來越快,人們的平時的學習工作中壓力越來越大,好多人都用喝咖啡的方式提神加班加點,漸漸地養成了喝咖啡的習慣,但是長期喝咖啡對身體的危害是相當大的,畢竟裏面含有咖啡因有興奮作用的,你知道長期喝咖啡的危害是什麼嗎?下面讓我來介紹一下吧!
1、咖啡中含有咖啡因,咖啡因可以讓神經系統興奮而造成失眠或神經緊張。而且攝取過多的咖啡因,容易發生耳鳴、心臟機能亢進,就是心臟跳動迅速、脈搏次數增加,及脈搏跳動不均,所以必須適量飲用咖啡。
2、喝咖啡會加重心臟急症和高血壓。對於那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說,長期或大量飲用咖啡,可引起心血管疾。長期大量服用,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更爲嚴重。因爲光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會產生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內,即每天喝咖啡不超過3杯。
3、中老年婦女大量飲用咖啡,會影響身體對於鈣質的吸收、引起骨質疏鬆,而實際上婦女絕經後,每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響。
4、胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食慾,可能會引起嘔吐和痙攣,也可能出現胃炎和舌苔厚膩,因而會使身體感到疲乏無力。
5、孕婦飲過量咖啡,可導致胎兒畸形或流產;哺乳婦女喝咖啡,咖啡因會隨乳汁進入孩子體內,使孩子煩躁不安、不能入睡。
上面就是我所介紹的長期喝咖啡的危害了,工作和學習雖然重要,但是健康確是無論多少錢都是買不回來的,平時生活中尤其是這種喝咖啡的小事情更應該注意,大家要保持一個好習慣,提神有很多種辦法的,比如喝茶等等,希望我的介紹對大家有所幫助哦!
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