不吃碳水化合物減肥是真的嗎
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不吃碳水化合物減肥,這個你知道嗎,我相信很多人都是不懂的,現在這個社會愛美的人們越來越多了,不僅僅是女性,男性也是,可見肥胖的身材的姑娘可快煩透了,減肥減不下去,什麼原因呢,真是奇怪,哈哈我們接下來說一說不吃碳水化合物減肥這個情況吧。
低碳水化合物飲食減肥法俗稱“食肉減肥法”,由於這種減肥法是由美國醫生艾特金斯(Dr Robert Atkins )於1970年代倡導的減肥飲食法,所以又稱“艾特金斯醫生飲食法” (Dr. Atkins Diet)。
低碳水化合物減肥法於90年代在世界各地大行其道,其中一個原因是艾特金斯醫生的著作《艾特金斯醫生的新飲食革命》(ns' New Diet Revolution)在出版後很受注目,目前仍在美國暢銷書排行榜之列。
低碳水化合物減肥法主張不要攝取米飯、麪食、麪包等含澱粉量高的食物,與此同時,增加攝取高蛋白食物,以達到快速減肥的效果。
高蛋白、低碳水化合物減肥法特別受到英國人歡迎,據說有300萬名英國人曾經採用低碳水化合物飲食法,佔男性人口的百分之七,以及女性人口的百分之十。
英國食物標準局是英國法定的食物安全監管機構,該局雖然並沒有直接點名批評“ Atkins Diet”,但卻明確指出,長期不吃澱粉質食物對身體健康有害。
值得注意的是,英國食物標準局也指出,低碳水化合物飲食者所攝取的食物脂肪通常偏高,容易增加心臟病、糖尿病以及癌症的危險機率。
食物標準局建議,若要身體健康,最好保持均衡的飲食,不應該省略任何一類食物。他指出,碳水化合物也是均衡飲食中一個重要的部分,缺乏碳水化合物的飲食不能算是均衡的飲食。
上面可是講了有關於不吃碳水化合物減肥的知識哦,姑娘帥哥們你們還在盲目的減肥嗎,趕快來仔細的閱讀一下,相信會給廣大的減肥者們很大的幫助哦,要會科學的減肥纔是真本事,不合理的減肥方法只會讓自己更難受,希望夏天到來得時候,每一個女生都是美麗的公主哦。
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