vc吃多了會好嗎
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
我們都知識健康的身體已經要適當的補充一些VC,VC可以讓我們的身體更健康,補充適量的VC還可以讓我們的皮膚越來越白,特別是在我們感冒的時候,適當的補充VC還可以讓我們的感冒好的更快,可是很多朋友有這樣的疑問,VC吃多了好嗎?下面我們就來針對這個問題給大家做一個講解吧。
1、一天建議分兩次吃:因爲VC是水溶性維生素,一般來說,3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充,可以保證身體中的VC含量,吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是銀”,VC也一樣,特別是一些從天然水果中提取的VC產品,更是要在早飯或者中飯吃,效果纔會好。
3、每天攝取100毫克:VC不能長期過量服用,因爲易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發,建議每天服用100毫克左右,即安全又有效,不會造成所謂的副作用。
維生素C吃多了,副作用還是挺大的,研究表明,每日維生素C的用量在1~4克時,就會引起各類不良反應:用量超過5克,就會有溶血現象,甚至有生命危險。孕婦大量服用,還可能發生流產或死產的可能。維生素C攝入過多還會產生以下幾點副作用:
1、維生素C爲酸性物質,大量服用後可引起尿液的PH 值降低,尿中草酸鹽、尿酸鹽明顯增加,容易形成腎結石。
2、維生素C可以促進腸蠕動,大劑量服用會引起腹瀉、胃酸過多、胃液返流等。
3、靜脈注射大劑量維生素C可引起靜脈血栓形成,使血管內溶血或凝血,重者可危機生命。注射時還可引起過敏、注射局部疼痛或組織壞死等現象。
雖然說VC對我們的身體有很大的好處,不過再好的東西也要注意不可以用量過多的,多也也是會對我們的身體有一定的危害,如上文給大家的介紹,維生素C吃的過多了,就會讓我們的腸胃出現一些不舒服的情況,爲了身體的健康還要是適量的服用VC。
砂糖橘吃多了皮膚會變黃嗎
吃零食會胖嗎,吃多了易發胖(經常吃零食危害健康)
胡辣湯好吃嗎 豬血炒韭菜好吃嗎|皮蛋好吃嗎 雞爪好吃嗎
芒果乾吃多了會有壞處嗎?
tct和hpv有什麼區別 tct和hpv檢查多少錢
李玖哲《想太多歌詞》發佈會 周筆暢VCR送祝賀
吃vc有什麼好處 vc的功效
不健康的食物有哪些 吃多了智商會下線喲你還敢吃嗎
百香果吃多了會有害處嗎
曬黑了吃VC可以美白嗎?曬黑了吃VC有美白效果嗎?
主食吃多了血糖會高嗎 血糖高要多吃粗糧
芒果吃多了會上火嗎
蠶豆吃多了會長胖嗎 蠶豆怎麼吃不會胖
早餐吃雞蛋有什麼好處 吃多了會怎麼樣
愛吃橘子的人注意了 橘子吃多了皮膚會變黃嗎
紅薯幹吃了會長胖嗎 紅薯幹吃多了會怎樣(圖)
糖吃多了會致癌嗎?糖對人體的10大好處和壞處(科學揭祕)
開心果和核桃能同吃嗎 可以同吃但不宜多吃(吃多不好)
枸杞每天吃多少?吃多了可不好
紅肉吃多了真會變傻嗎
砂糖橘子吃多了會上火嗎
雞胸肉吃多了好不好 雞胸肉吃了會胖嗎
吃油炸花生米有害處嗎 吃多了會長胖(降低人體抵抗力)