食療養生之道 男人貧血可以這麼吃
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食療養生就是利用食物來調理身體的各個機能,從而達到健康或愈疾防病的一種養生方法,那麼男人貧血怎麼辦?貧血吃什麼好?
男人食療養生補腎益精的食物
1、中藥補腎壯陽茶
有機原料:山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法:將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反覆沖泡直到水無色無味。
功效:連服7天爲一個週期,連服7天后,停服7天,即每個月只服用兩個週期即可,一般堅持使用一個月,腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善,慾望增強,時間延長,性生活質量大大提升,房事可獲得充分滿足感。
優缺點:不能立竿見影,但天然無副作用,可以持續從根本上改善。
2、肉蓯蓉羊肉粥
有機原料:肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生薑10g。
功效:補腎助陽,健脾養胃,潤暢通便、小便頻數、夜間多尿等患者食用。
優缺點:藥食同源,無副作用,但操作比較繁瑣,粥味道略腥羶,需要烹飪功底。
3、肉蓯蓉鹿鞭羹
有機原料:肉蓯蓉15g、水發鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、薑絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發冬菇10g。
功效:適用於腰膝痠軟,腎虛、腸燥便祕等患者食用。
優缺點:藥食同源,即可作爲食品又有藥用功效,但操作麻煩,而且還要用烹飪功底。
隨着生活的不斷變化,男性的壓力越來越大,男性的生理功能障礙常見病越來愈多,導致精子質量開始下降。下面一起來了解一下哪些食物能幫助男性“精”力充沛呢。
貧血男人的養生食療方
人會貧血?沒錯,貧血不是女人才會患上的疾病,男人也會貧血。有什麼方法可以幫助貧血的男人補血呢?吃什麼補血好?今天我們就給大家推薦幾道補血食譜,幫助男人好好補血讓身體更健康!
對付男人貧血可以吃這兩款美食
一、紅糖小米粥
材料
小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克。
做法
1、備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎後加入。
2、小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用。
3、取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。
二、茼蒿煮肉片
材料
茼蒿150克,瘦豬肉50克,雞腿蘑(幹)50克,枸杞子10克。
調料
色拉油15克,姜5克,鹽2克,味精1克,白砂糖3克,雞精1克。
做法
1、茼蒿去老葉,洗淨。
2、瘦肉切成片,姜去皮洗淨切絲。
3、雞腿菇切成片,洗淨。
4、枸杞用開水泡洗乾淨。
5、鍋內倒入開水,放入茼蒿稍煮片刻立即撈出。
6、另起鍋倒油燒熱,放入薑絲熗一鍋。
7、鍋內倒入適量水,放入雞腿菇片、枸杞燒開。
8、再放入瘦肉片、茼蒿,加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。
男人貧血的最快補血方法
補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人,多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等,多吃各種直接消化吸收的糊,對養生及疾病的治療特別好。
男人貧血的最好補血食品
簡單地說,只要吃到肚子裏能消化吸收的食物,就是補血的,所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡飯,只要全部吸收,照樣補血,而吃了高級的滋補品,胃、腸道不消化,依然什麼用也沒有。
相對來說,肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白,能明顯地提高血液的質量,更容易使人抵抗力強,精力充沛。
男人最佳食療養生祕方
俗話說,腎臟是男人之本,一個強大的腎能夠讓男人更加健康,更加有活力,可見腎對男人是多麼的重要,補腎有多種方法,常見的有醫療補腎和食療養生補腎兩種。今天就跟大家分享一下男人補腎的最佳食療養生祕方。
第一種:鮮奶黑芝麻糊
材料:鮮牛奶50毫升、黑芝麻120克、糖3大勺、糯米粉2大勺。
做法
1、準備好黑芝麻並清洗乾淨。
2、將黑芝麻磨成黑芝麻粉。
3、把糯米粉用冷水調開,糖果中加入500毫升的清水煮開,加入芝麻粉煮開。
4、以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後,加入牛奶即可爲鮮奶芝麻糊。
第二種:滋腎固齒八寶鴨
材料:鴨1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚(紫,紅)20克、蓮子20克、芡實米20克、棗(幹)20克、薏米20克、糯米50克、鹽5克、味精1克、黃酒15克。
做法
1、白鴨去腸臟,洗淨,將黑芝麻、桃仁、桑葚、水發蓮子、芡實、紅棗、薏苡仁填入鴨腹腔,再填加糯米至滿,用線縫合腹腔口。
2、將白鴨放入置在湯盆中,加鹽、黃酒、味精和水,上籠屜蒸熟,食前拆線,即可食用。
第三種:霸王花陳腎煲排骨湯
材料:姜2片、蜜棗2個、陳腎2個、霸王花(幹)80克、排骨頭500克、水10碗、米酒1湯匙、鹽適量。
做法
1、將霸王花用清水浸泡發開,清洗乾淨。
2、陳腎洗淨切開。
3、洗淨排骨頭,汆水撈起。
4、煮沸清水,放入霸王花、陳腎、排骨頭、蜜棗、薑片和米酒,大火煮沸,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可品嚐。
飲食的事情也一樣。糖尿病也好,高血脂也好,在很大程度上的確是吃出來的,也的確可以用飲食的方法令其明顯改善,不過這和偏方治病完全不是一回事。那些吃出來的病,比如糖尿病、脂肪肝等,毫無例外都是“冰凍三尺非一日之寒”,是長期營養失調的結果,怎麼可能指望用一種食物十天八天就治好呢?要想解決問題,當然是要全面改變飲食習慣,平衡營養,增加運動,調整起居,消除病因。只要能堅持健康生活,這些“吃出來的病”自然會逐步改善
結語:男人食療養生健康又貼心,不僅能享“口福”,還能養出一身健康,本文主要介紹了男士養生食療方,大家在享受美食養生的同時要注意一些飲食誤區,否則得不償失。希望本文能幫助到你們!
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