紅茶生薑蜂蜜減肥法的具體步驟有哪些
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紅茶、生薑和蜂蜜這三種食物在生活中不僅僅有滋補身體的作用,其在促進人體發汗上也是有着一定的作用存在的,因此,在民間所流傳的各種減肥的方法中,就有紅茶生薑蜂蜜減肥法,那麼,紅茶生薑蜂蜜減肥法的具體步驟有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下,希望對大家有所幫助。
第一階段
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了,飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯後和飯前推薦生薑紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!
第二階段
早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排泄很暢快,精神也集中了。其他清腸祕方:晨飲運動清腸炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰,用生薑紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!
推薦蘿蔔減肥湯:紅白蘿蔔各250克,姜10克,調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。
第三階段
找個輕鬆的週末吧
早中晚
第一天斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因爲節食後的腸胃比較脆弱)
第二天生薑紅茶正常飲食同上
注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段!
由上可見,在採用紅茶生薑蜂蜜減肥法進行減肥的時候,其具體的操作是需要分爲三個階段來進行的,而不同的減肥劃分階段,減肥者所採用的減肥法也會出現一定的差別,因此,在採用此法減肥的時候,大家一定要注意按照文中所述的內容安排相關的減肥事宜。
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