紅小豆薏米粥的做法
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對於一些體質偏溼氣的朋友,特別是處於南方這樣溼氣較重的地方,適當的祛除體內的溼氣是非常重要的。那麼在日常生活中,我們除了可以服用中藥去溼氣外,有沒有更加簡單易食的方法來祛除溼氣呢?今天小編就來給大家介紹一道簡單易做的紅小豆薏米粥,來幫助大家日常祛除體內的溼氣。
營養分析
薏米:薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作爲病中或病後體弱患者的補益食品。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能,並有清熱利尿作用,因此對浮腫病人也有療效;薏米中含有豐富的維生素B,對防治腳氣病十分有益。
紅小豆:又稱赤小豆。赤小豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;赤小豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
主料:薏米、紅小豆
做法
1、準備薏米,紅小豆若干。
2、薏米,紅小豆洗淨泡2小時
3、把材料到進電飯鍋煮開。
4、煮開後繼續煲2小時。
5、加入片糖煮2分鐘。
6、.燜多10分鐘就可以吃。
紅小豆薏米粥做法簡單,味道極佳,非常適合充當飯後的甜點食用。適當的使用甜點不但能給你帶來愉快的心情,而且紅小豆薏米粥還具有祛溼解毒,滋養腸胃的作用,何樂而不爲呢?所以如果你有空在家,不妨自己動手嘗試一下吧。
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