冰糖紅豆薏米粥怎麼做?
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冰糖紅豆薏米粥是一款絕好的養生粥,尤其是對女人來講,紅豆有補氣血的作用,薏米則可以除溼,薏米紅豆粥的功效主要就是祛溼,能夠祛除體內的溼氣,非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。那麼正確的做法如何呢,接下來小編將爲你一一解答,具體步驟如下:
現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要祛溼,又要補心,還要健脾胃。薏米紅豆粥這種簡單的營養餐,能當飯吃,是祛溼健脾的佳品。在中醫看來,肥胖屬於溼氣過重,而薏米紅豆粥能夠在一定程度上幫助肥胖人士減肥實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖者,效果尤其好。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥,夏季經常使用冰糖紅豆薏米粥養生又健康,具體的步驟如下,
1. 紅豆用清水浸泡過夜,不過時間不易太長,否則容易發芽哦。
2. 將泡好的紅豆,用清水過濾一下。注意次數不要太多哦,否則紅豆的營養都流失在水裏,倒掉了。
3. 鍋中倒水,倒入薏米,開火煮至半熟,加入紅豆。
4. 薏米仁和紅豆都煮熟後,加入冰糖,煮至融化即可。
以上就是小編的介紹啦,是不是既簡單又健康呢?注意哦,煮的時候要及時攪拌,以免糊底哦。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要祛溼,又要補心,還要健脾胃。當然了,要一直堅持下去才能看到效果呢,同時在搭配上平時的運動,那可謂是一舉兩得呢,效果一定是槓槓的,希望小編的一些建議能夠對大家起到幫助的作用哦。
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