甘油三酯高的飲食有哪些注意事項呢
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甘油三酯高是患者的血液濃度出現異常,血液的黏度也會有變化,長期下去會引起嚴重的併發症,還會導致很多疾病發生,因此患者發現甘油三酯高時要引起重視,可通過治療改善症狀,也可通過飲食調理,因此甘油三酯高的飲食就要注意很多方面,患者要使用科學的方式飲食,那麼甘油三酯高的飲食有哪些注意事項呢?
(1)控制總攝入熱能:甘油三酯高患者在原則上應保持理想體重,也就是保持體重指數在20~25範圍內。體重指數=體重(公斤)/身高(米)2。體重指數>27即爲超重,應減少攝入總熱能。降低體重的速度以每週減輕0.5公斤~1公斤爲宜。
(2)低脂飲食:總脂一般僅佔攝入總熱能的30%;蛋白質應占攝入總熱能的10%~20%。糖類佔攝入總熱能的50%~60%。每天進食的膽固醇應<300毫克;嚴重的甘油三酯高患者,每天進食的膽固醇應<200毫克。每天進食主要來自豆類、穀類、水果及蔬菜的纖維素應≥35克。應多吃含蛋白質及不飽和脂肪酸多、含膽固醇及飽和脂肪酸少的食物,如瘦肉、魚(帶魚除外)、蝦、豆製品、水果及蔬菜等;少吃富含飽和脂肪酸及含膽固醇多的食物,如奶製品、蛋黃、帶魚腦、肝腎及腸等動物內臟。
(3)改善生活方式:停用女性激素類口服避孕藥,戒菸,避免過度飲酒。根據年齡、性別等不同特點,適當增加體力或文體活動,消除過度的精神緊張。
(4)對於血脂偏高但未出現併發症的患者,可以通過堅持食用以下的降職湯食,達到降低血脂、防止病情進一步發展的目的。偏方如下:
1、山楂首烏湯:取山楂、何首烏各15克,白糖60克。先將山楂、何首烏洗淨、切碎,一同入鍋,加水適量,浸泡兩小時,再熬煮約一小時,去渣取湯,日服一劑,分兩次溫服。
2、山楂銀花湯:取山楂30克,金銀花6克,白糖20克。先將山楂、金銀花放在勺內,用文火炒熱,加入白糖,改用小火炒成糖餞,用開水沖泡,日服一劑。
3、紫菜黃瓜湯:取紫菜適量,黃瓜100克,精鹽、味精、醬油、香油適量。紫菜水發後切段入鍋,放水燒沸後再放入精鹽、醬油、生薑末、黃瓜片,燒沸,最後加入味精和香油即可食用。
甘油三酯高的飲食注意事項有很多項,患者發現身體血液的異常特徵時,必須引起重視,可防止疾病更加嚴重,患者平時也很難發現甘油三酯高的症狀,患者可通過檢查診斷疾病,目前甘油三酯高的患者年齡多是老年人,與患者平時的飲食、生活習慣等因素有關,因此患者的飲食必須清淡,同時要結合飲食注意事項護理好身體。
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