口腔潰瘍的食療方法
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在我們的日常生活中,特別是春秋兩季,由於氣候乾燥,加之有偏食、營養攝入不全面等多方面原因,口腔潰瘍成了普遍性問題。雖然口腔潰瘍不是大毛病,但是孩子和家長卻深受折磨,吃好不、睡不好。怎樣治療口腔潰瘍呢,其實,大人和孩子都一樣,以下方法最有效。
孩子反覆口腔潰瘍建議補充維生素B
複發性口腔潰瘍的誘發因素很多,比如免疫力功能下降、微量元素的缺乏、遺傳等等,家長應針對主要誘因進行治療,可減少復發。
維生素B族對口腔潰瘍很有好處,家長可以給孩子補充,還要補鋅,但應避免單一補鋅,因爲維生素和礦物質之間關係密切,單純的補鋅效果不理想,達不到吸收和生物利用的效果。
食物中的半胱氨酸、組氨酸等有機酸有利於鋅的吸收,植酸、鞣酸、纖維素等對吸收不利,動物性食物中的鋅能較好地吸收利用,植物中的鋅不易被人體吸收。鋅的食物來源很廣泛,如牡蠣、鯡魚等海產品中含鋅豐富,其次爲肉、肝、蛋類食物。
上班族口腔潰瘍不止反觀生活細節問題
其實,長時間的精神緊張可能導致口腔潰瘍,因爲精神緊張可導致植物神經功能失調,這已成爲現代都市白領們最常見的症狀,而植物神經功能失調是可以引發口腔潰瘍的發作的。要想完全避免口腔潰瘍的發生可能性不大,但如果儘量避免誘發因素,仍可降低發生率。比如在平時生活中做到以下幾個方面:
1.平常應注意保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,避免損傷口腔黏膜,一定要戒除菸酒。
2.生活起居上保持規律,儘量避免熬夜,睡眠要充足。
3.堅持體育鍛煉,飲食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣、厚味的刺激性食品。
4.女性經期前後更要注意休息,保持心情愉快,避免過度疲勞,多飲水等,以減少口瘡發生的機會。
5.注意生活規律性和營養均衡性,養成一定排便習慣,防止便祕。
另外,保持心情舒暢,心態平和,避免着急上火也能大大降低口腔潰瘍的發生率。
口腔潰瘍的毛病很常見,在上述方法中,我們看到,無論是預防還是治療,多多補充和攝入維生素B是關鍵性問題。那麼,家裏無論是大人還是孩子,都要多吃一些含有這類營養的食物纔好。所以,請家庭主婦們多爲家裏人做倭瓜等食品,防患於未然。
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