對祛痘有輔助作用的食物推薦 正確的日常護理很重要
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很多人臉上常會長痘痘,很是惱人!其實痘痘的出現不僅僅是肌膚出了問題,身體機能出現問題或許纔是“幕後黑手”,所以說只做皮膚治療並不能治本,調整身體機能排出體內毒素,纔是治痘關鍵!作息飲食,讓身體規律起來,再輔以食物營養養的補充,這樣痘痘才能治癒不復發!下面和一起來看看。
常吃以下4類食物對祛痘有輔助作用:
1.富含維生素A的食物
維生素A能幫助皮膚形成新細胞,讓皮膚更柔軟,並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物有全脂牛奶、雞蛋、西紅柿、紅薯、玉米等。此外,β胡蘿蔔素可在人體內轉化爲維生素A,代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。
2.富含B族維生素的食物
B族維生素有助於保持皮膚溼潤光滑,尤其是維生素B2能促進皮脂代謝,代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等,維生素B6促進皮膚新陳代謝,代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
3.富含鋅的食物
鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4.清熱生津的食物
長痘痘的人大多有內熱,飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水,將體內毒素排出體外,讓血液清潔而循環暢通。
此外,還要加強運動,最好每次都要出些汗,這樣可加快體內代謝,更好排毒!
日常護理
1. 做好肌膚清潔工作
不宜使用太過清潔性的產品,如果皮膚本身的油脂被清掉了 ,肌膚自衛機能就會再分泌更多的油脂,導致油膩及痘痘更加猖獗。所以選擇洗面奶就十分重要。選擇洗面奶以溫和,天然,質地凝膠狀,清潔力強的弱酸性洗面奶。
2.做好補水工作
皮膚本身只能分泌油脂,而不能提供肌膚所需的水分,因此需要外界爲肌膚注入水分,選擇適合自己的補水護膚品,每天早晚潔面之後補水,保持肌膚表層水油平衡。
3.選擇適合的祛痘品
在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治癒痘痘,避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品,可以使用植物藥妝祛痘產品,溫和不刺激。
4.及時應對併發症狀
除痘痘之外,油性皮膚出現的黑頭、毛孔粗大問題應及時應對 ,平時需做好基礎護理工作,像面膜、去角質每隔幾天要做一次,多種問題併發也可以使用精油來護理肌膚,精油的強大功效幫助油性皮膚控制表層水油平衡。
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