煲排骨湯不放鹽補鈣效果更好哦!
本文已影響8.07K人
本文已影響8.07K人
煲排骨湯不放鹽補鈣效果更好哦!
煲排骨湯不放鹽補鈣效果更好哦!
排骨湯香醇濃厚、溫暖滋補,是風起漸冷之時給家人的最好關懷。可是,專家提醒,若想通過排骨湯達到健體補鈣的作用,就要少放或者不放鹽。
人一生中很多階段都需要補鈣,但很多人只關注於吃什麼最補,而不關注怎樣吃才能更好地補。專家說,很多人都因爲在補鈣的時候,攝入鹽分太多,而導致補鈣無效。
鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中容易發生競爭,當鈉攝入量高時,人體就會相應減少對鈣的吸收,而增加尿鈣排泄。研究發現:鹽的攝入量越多,尿中排出鈣的量越多,鈣的吸收也就越差,可以說,高鈉飲食是補鈣的重要殺手。
因此,人們在補鈣時一定要注意低鹽飲食,少吃或不吃在加工、製備過程中加入太多鈉的食物,如醃製肉或煙燻食品、醬菜、鹹味零食等。喝牛奶、吃鈣片最好能距離吃飯時間2小時左右,減少鈉和鈣的直接正面衝突。想要通過喝排骨湯來補鈣的話,在熬排骨湯的時候則更應少放鹽甚至不鹽。
爲什麼牛奶補鈣效果比較好
怎麼煲排骨玉米湯好吃
別再喝骨頭湯補鈣 鈣含量比牛奶高的食物夏季要多吃
不宜喝奶補鈣的人羣 改吃高鈣食物也能好好補
防骨質疏鬆5大誤區 喝骨頭湯能補鈣嗎
天天補鈣還是缺鈣 怎麼樣補鈣纔有效呢
男人喝濃白骨頭湯補身體是誤解 只解饞不補鈣
冬季補水多番茄丸子湯效果好!
吃菇類營養好 煲湯更美味!
骨頭湯怎麼喝最補?冬季巧喝骨頭湯更長壽!
煲湯怎麼做好吃?炒菜鹽放多了怎麼辦
骨頭湯補鈣效果好嗎 骨頭湯怎麼熬好喝
冬瓜排骨煲湯的做法
豬骨頭湯美味營養又滋補 補鈣補鐵抗衰老可以多喝
木瓜煲什麼湯豐胸,木瓜煲什麼湯豐胸效果好
山藥排骨湯怎麼煲呢
紅豆排骨湯的做法與功效 排骨湯大全
骨頭湯真的能補鈣嗎 怎麼補鈣更科學
大骨頭怎樣做補鈣效果更好 骨頭湯怎麼熬補鈣效果最好
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
排骨湯的做法大全-海帶排骨湯的功效
喝豆漿的好處 可不是隻有補鈣補蛋白那麼簡單哦
【圖】山藥排骨湯的九種做法 秋季最佳的進補煲湯做法大全