舌尖上的安全 買放心菜掌握16個訣竅
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舌尖上的安全 買放心菜掌握16個訣竅
去菜市場買菜,菜的種類繁多,而且越來越多地使用添加劑或者化學元素,讓我們不得不注意這些舌尖上的安全。今天就教給大家16條買菜訣竅,老媽和你再也不用擔心買錯菜。
買放心菜的16個訣竅:
1、土豆
儘量選圓的,沒有破皮的,越圓的越好削。皮一定要乾的,不要有水泡的,不然保存時間短,口感也不好。
凡長出嫩芽的土豆已含毒素,不宜食用。如果發現土豆外皮變綠,哪怕是很淺的綠色都不要食用。因爲土豆變綠是有毒生物鹼存在的標誌,如果食用會中毒。
2、茄子
茄子的老嫩對於品質好差影響極大。判斷茄子老嫩有一個可靠的方法就是看茄子的眼睛“大小”。
茄子的“眼睛”長在哪裏?在茄子的萼片與果實連接的地方,有一白色略帶淡綠色的帶狀環,菜農管它叫茄子的“眼睛”(如上圖)。眼睛越大,表示茄子越嫩,眼睛越小,表示茄子越老。嫩茄子手握有粘滯感,發硬的茄子是老茄子。
3、辣椒
尖辣椒辣的多,且果肉越薄,辣味越重。柿子形的圓椒多爲甜椒,果肉越厚越甜脆,半辣味椒則介於兩者之間。
如果你比較重視營養,可買紅椒吃,因爲紅椒的維生素C比青椒多0、8倍,胡蘿蔔素要多3倍,而且紅椒分量輕(比重小),在經濟上也合算,只是口感不如青椒脆嫩。
4、黃瓜
不管什麼品種,黃瓜都要選嫩的,最好是帶花的(花冠殘存於臍部)。同時,要挑硬梆梆的。因爲黃瓜含水量高96、2%,新鮮的瓜條總是硬的,失水後纔會變軟。
但硬梆梆的的不一定都是新鮮。因爲,把變軟的黃瓜浸在水裏就會覆水變硬。只是瓜的臍部還有些軟,且瓜面無光澤,殘留的花冠多已不復存在,購買時很易識別。
5、山藥
無論購買什麼品種,塊莖的表皮是挑選的重點。表皮光潔無異常斑點,纔可放心購買。只要表皮有任何異常斑點,就表示它已經感染病害,食用價值降低了。
6、番茄
買番茄,首先要明確生吃還是熟吃。如果要生吃,當然買粉紅的,因爲這種番茄酸味淡,生吃較好;要熟吃,就應儘可能的買大紅番茄,這種番茄味濃郁,燒湯和炒食風味都好。(下圖中左邊爲粉紅番茄,右邊爲大紅番茄)
需要特別指出的是,不要買青番茄以及有“青肩”(果蒂部青色)的番茄,因爲這種番茄營養差,而且含的番茄苷有毒性。
7、冬瓜
用手指壓冬瓜果肉,挑肉質緻密的買,因爲這種冬瓜口感好;肉質鬆軟的煮熟後會嚴重縮水。
8、蘿蔔
不管哪種蘿蔔,以根形圓整、表皮光滑爲優。一般說來,皮光的往往肉細,所以皮光是第一條。
第二條是分量較重,掂在手裏沉甸甸的。這一條掌握好了,就可避免買到空心蘿蔔(糠心的蘿蔔、 肉質成菊花心狀)。
第三條,皮色正常。皮色起“油”(半透明的斑塊)的不僅表明不新鮮,甚至有時可能是受了凍的,這種蘿蔔基本上失去了食用價值。
第四條,買蘿蔔不能貪大,以中型偏小爲宜。這種白蘿蔔肉質比較緊密。
9、芹菜
葉色濃綠的不宜買。因爲葉子“墨黑”,說明生長期間乾旱缺水,生長遲緩,粗纖維多,吃起來比較老。
芹菜新鮮不新鮮,主要看葉身是否平直,新鮮的芹菜是平直的。存放時間較長的芹菜,葉子尖端就會翹起,葉子軟,甚至發黃起鏽斑。
10、冬筍
當你在選購冬筍的時候,發現其筍殼張開翹起,還有一股硫磺氣味,那麼表明它可能硫磺薰過的。如果是新鮮的冬筍,它的殼包的很緊。
11、生薑
購買生薑的時候,一定要看清是否經過硫磺“美容”過。生薑一旦被硫磺燻烤過,其外表微黃,顯得非常白嫩,看上去很好看,而且皮已經脫落掉。
工業用的硫磺含有鉛、硫、砷等有害物質,在熏製過程中附着在生薑中,食用後會對人體呼吸道產生危害,嚴重的甚至會直接侵害肝臟、腎臟。
12、青菜
青菜好不好主要看兩條:一要看菜株高矮,即葉子的長短,短的品質好,好吃;長的品質差,纖維多。
另外,青菜還有青梗、白梗之分。葉柄顏色淡綠的叫做青梗,葉柄顏色近似白色的叫做白梗。兩者的差別在於:白梗味清淡,青梗味濃郁。
13、韭菜
按韭菜葉片寬窄來分,有寬葉韭和窄葉韭。寬葉韭賣相好,香味清淡;窄葉韭賣相不如寬葉韭,但香味濃郁。喜歡吃韭菜的人,以窄葉韭爲首選。
要注意,葉片寬大異常的韭菜要慎買,因爲栽培時有可能使用了生長刺激劑(人工合成的植物激素)。
14、花菜
選購花菜時,主要看兩條:一是花球的成熟度,以花球周邊未散開的最好;二是花球的潔白度,以花球潔白微黃、無異色、無毛花的爲佳品。
15、捲心菜
選購捲心菜的共同標準是:葉球要堅硬緊實,鬆散的表示包心不緊,不要買(尖頂捲心菜吃的是時鮮,鬆點也無妨)。葉球堅實,但頂部隆起,表示球內開始挑薹,中心柱過高,食用風味變差,也不要買。
16、豆芽
如何識別“化學豆芽”?選豆芽時,要先抓一把聞聞有沒有氨味,再看看有沒有鬚根,如果發現有氨味和無須根的,就不要購買和食用。
超市買菜一定放心嗎?
除了菜市場,我們經常也會去超市買菜。但是是否超市裏的就比外面菜市場的安全呢?那可未必。在超市買菜也有一些注意要點。
1、在超市購買商品時,建議自覺將生、熟食品分開包裝、盛放。
2、對於購買的牛奶、豆奶等軟管飲料、火腿腸等直接食用的食品,建議與所選購的生鮮、蔬菜等生食品分開存放。有條件的話,先用塑料袋裝好後,再放入購物籃或手推車內,避免交叉污染。
3、上超市買食品時間不要逗留太長,一般在1小時內完成採購,避免時間太久後,所選購的生鮮食品變質。
4、特別當心不要把生鮮食品中血水污染到購物籃、手推車。
蔬菜時我們每天都會吃的食物,挑選對好的蔬菜,纔會爲身體攝入更多營養。
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