治療痛經有啥妙方
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
治痛經妙方1:看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注於影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。
治痛經妙方2:學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過速,舒解腹部不適。
治痛經妙方3:保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。
治痛經妙方4:保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在牀上、擡高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
治痛經妙方5:慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛,放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習呼吸,以舒緩痛經。
治痛經妙方6:多吃素
研究發現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食,可改變體內調節性激素的結合球蛋白,進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最爲顯著。
如果您正受痛經摺磨,不如試試這幾個治痛經妙方,當然,如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發高燒,又或者經血中出現塊狀物等症狀時,靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的,應該趕緊看醫生。
哪些食療方可治療痛經
治療痛經的方法有哪些呢
治療坐骨神經痛有哪些方法
治療痛經的食療方法
16種預防痛經的食療妙方
偏方治療三叉神經痛有沒有效
8個治療痛經的食療方
中醫方法治療痛經有奇效
治療三叉神經痛偏方有哪些
什麼偏方有治療痛經奇效
治療痛經有哪些食療方法呢
痛經的治療方法有哪些
痛經的治療方法有哪些呢
治療痛經的中藥方有哪些
一般有哪些治療痛經的方法
偏頭痛治療的偏方妙法
治療痛經的小偏方
痛經的食療方法 12種食療方法巧治痛經
治療痛經方法 中醫治痛經20計緩解痛苦
三種治痛經的獨家妙方
痛經有哪些常見治療方法
治療痛經的食療方法有哪些
治療痛經最有效的4個方法
有哪些治療痛經的方法
痛經的治療方法有幾種呢
治療痛經有哪些祕方呢
痛經的治療偏方有哪些,痛經怎麼調理
痛經怎麼辦 中醫治療痛經的偏方有哪些