更年期婦女飲食應注意的問題
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
更年期婦女飲食應注意的問題:
(1)少食肥肉,減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物。
(2)要保證優質蛋白質的供應,加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物作爲蛋白質的主要來源,特別是豆製品,營養成分比較齊全,優質蛋白質含量高,還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等,不飽和脂肪酸含量較高,是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。
(3)要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物,如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用,煙酸可擴張血管,對降低血壓有利。
(4)可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物,有利於降低血脂。烹調時要用植物油,少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量,每天以不超過10克爲宜。》》》女人必知的卵巢保養的小方法
食道癌的飲食注意什麼問題
丙肝飲食注意哪些問題
懷孕初期應注意飲食,懷孕初期的飲食
懷孕早期應注意哪些問題
食道癌飲食應該注意哪些問題呢
更年期婦女補鈣要注意什麼?
女性經期應該注意哪些問題 女性經期保健
肺炎應注意哪些飲食方面問題
更年期女性如何應對失眠問題
健身期間的飲食要注意哪些問題
更年期的女性 六項須注意的飲食調理
女性更年期如何保健?飲食需多注意
女孩生理期期間應該注意的5個問題
更年期女性怎麼保健 更年期飲食注意事項
更年期時高血壓要注意什麼問題
總結產婦在坐月子期間應該注意的問題
女性經期飲食應注意什麼
更年期高血壓怎麼注意飲食
痔瘡患者飲食應該注意哪些問題
初夏飲食要注意哪些問題 吃對讓身體更適應夏季
更年期女性婦科病的飲食調理
痤瘡患者需注意的飲食問題
孕婦應該注意哪些問題 揭曉8大孕婦初期注意事項
更年期女性應吃的食物及飲食注意事項有哪些 更年期女性吃的食物及飲食注意事項有啥
更年期吃什麼食物好?更年期的飲食注意事項你知多少
更年期高血壓的飲食注意
甲減飲食應該注意什麼問題呢
女性更年期飲食注意五多五少
孕期要注意些什麼問題?孕期要注意哪些飲食?
健身應注意哪些飲食問題
女性月經期間應該注意的問題
大齡孕產婦應注意哪些問題
青春期女孩要注意的問題