妊娠期做體育鍛煉要注意什麼

本文已影響1.17W人 

妊娠期能做體育鍛煉嗎?做什麼體育鍛煉好?妊娠期適宜的鍛鍊,能促進你的全身血液循環和胎盤的生長,提高胎兒的生長速度。感覺好的、溫和的活動是游泳、散步、伸展肢體、慢跑、打太極拳、做廣播體操(跳躍運動除外)等。

妊娠期做體育鍛煉要注意什麼

妊娠期做體育鍛煉要注意:活動時間不可過長、活動不可過熱、潮溼天氣不宜鍛鍊。鍛鍊時間每次不超過30分鐘。運動後心跳每分鐘不超過次130次。特別是在的最初3個月和後期的兩個月裏,禁止做跳躍、旋轉和突然轉動等激烈的大運動量活動。活動中慎用伴奏音樂,以免運動過量,引起疲勞和損傷。有先天性疾病的女性要特別注意!》》》 4種情況女人絕對禁止性生活

相關內容

熱門精選