大腸的三個排毒方法
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便祕導致毒素堆積影響美麗與健康已是不爭事實,想要排毒排便從大腸着手肯定不會錯。大腸如果清理乾淨,又何來便祕之說呢?
食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會產生吲哚等有毒物質,再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質,需要儘快排出體外。當大腸比較乾燥或吃了辛辣食物,會導致更難排出。
腸道中的糞便毒素甚多,如硫化氫、吲哚、糞臭素,若不及時排出,會被機體重新吸收,損害人體的健康。因此應保持大便通暢,纔是排毒的基本保障。
調理方法一、多飲水。多飲水可以沖洗腸道,減少腸道乾燥程度,有助於排毒排便;
調理方法二、多吃富含纖維素的食物。吃的食物太過精細,也會導致腸道排便困難,適當加如新鮮蔬菜水果以及粗纖維食物,可加速腸道運動,幫助排便;
調理方法三、保持腸道水分充足。火麻仁能減少腸道對水分的吸收,另外庫拉索蘆薈能刺激腸粘膜分泌水分,可以適當選擇此類藥材或產品通便排毒。》》》 8款甜品讓你吃出不老容顏
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