月經前發胖是怎麼回事

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月經前發胖是怎麼回事?發胖正是經前期綜合症最常見的一種症狀。在經期前一週內,人體“蓄水”的能力會大大增加,你甚至會增加5斤體重!

月經前發胖是怎麼回事

月經前發胖怎麼辦:難以容忍體重的增加嗎?最佳對策就是——儘可能地降低身體內的鹽分。也就是說,像什麼薯片、熟肉製品、罐裝食品,還是少吃爲妙。每天保證八大杯水也是個有效的“減肥”祕方。

還有研究表明,每天攝取200毫克的鎂元素,也可以有效地緩解這種“虛胖”情況的產生。再有就是鍛鍊,每天堅持30分鐘的連續有氧鍛鍊,同樣奏效。>>>>女人經期情緒不良吃什麼好 

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