男性要如何對肝做健康保健
本文已影響6.04K人
本文已影響6.04K人
肝臟在健康中所起的作用,已經受到越來越多的人的重視,我國是肝病大國,所以如何對肝臟進行健康保健,成了一個重要的問題。對每日忙於事業、交際、家庭的男士來說,更是不容忽視。其實要真正保護肝臟並不難,只要注意避開傷肝的細節,就可以有效保護肝臟。
細節1:長期飲酒
這點已經說得太多,總之酒能傷肝,是每個好飲者都該注意的問題。
細節2:生活污染
一些食品和瓜果蔬菜受到農藥、化肥和其他有害物質的污染,也會給肝臟帶來嚴重威脅。男性比女性更容易忽視生活細節,他們宣揚“不乾不淨吃了沒病”,這只是暫時的,自有身體跟你算總賬的一天。
細節3:缺乏運動
缺乏運動不只讓你發胖,過剩的脂肪向身體中部堆積,肝細胞被脂肪塞滿,自然失去了正常的功能。而且,比起首先胖在腿部和臀部的女性,一胖首先在肚子上的男性更容易中招。
細節4:過補埋雷
男人很辛苦,想補一補強身健體,殊不知“是藥三分毒”,肝臟首當其衝,長期過量服藥,難免危及肝臟健康。那些看似安全的藥物,也可因誤用或濫用而給肝臟埋下隱患。
護肝行動
1、接種疫苗
除了注意飲食衛生之外,最有效的手段是去接種甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗體檢測,然後考慮是不是進行加強免疫,可以最大限度保護肝臟。
2、均衡食物
吃飯時要安排突出蛋白質與維生素地位的食物,每天一杯牛奶,一個雞蛋,二兩精瘦肉,三種蔬菜,兩種水果。這些食物對延緩肝臟組織的老化,加速肝細胞的修復、更新與解毒能力的增強大有裨益。
3、多喝開水
白開水要保持新鮮。每天三至四次,每次一杯。
4、男人也要有腰
適度運動削減體重後,不少人的脂肪肝都會隨之減輕。
5、性格要好
易怒者:中醫雲:“憂傷脾,怒傷肝。”
人在情緒劇烈波動時,體內荷爾蒙分泌失去平衡,導致血液循環障礙,影響肝的血液供應,使肝細胞因缺血而死亡。
中醫保健 男性要如何補腎
春天如何做好健康飲食保健
健身如何保持健康
女性朋友要如何保護乳房健康
女性加班族要如何保持健康
男性保健:秋季如何飲食精子更健康?
如何健康飲食?健康飲食方法要學會
男人性生活健康如何保養
女性如何保護子宮健康 不要做這9件事
日常生活中如何保護男性健康
女性如何保健陰道健康方法
男性日常生活中如何保持健康
女性要如何做好乳房保健
男人如何保持健康
乙肝準媽媽要如何做好保健工作
更年期的男性應該如何健康養生保健
如何做好胃癌康復保健
冬季如何做好健康養生保健
男性如何保健呢?
中年男性如何應對亞健康
男人如何保持健康
如何保持健康
男性怎麼保護肝臟健康
乳房保健 女性如何做好乳房保健
女性保健 產後如何做好乳房保健
男性要如何來預防亞健康
女性保健 女性如何做好乳房保健
女性更年期如何保健更健康
慢性病患者如何健康保健
亞健康男性如何健康養生
女人健康養生 如何保持女性健康
男人口腔健康如何保健
子宮保健 女性對子宮要如何保養