中年男性如何應對亞健康
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
亞健康危害現代都市人羣的精神疾病。對於現代男性來說,怎麼正確防治亞健康呢?
四類人羣最易亞健康
造成亞健康狀態的首要原因是過度疲勞,還有生活起居、飲食結構不合理。男性面對激烈的社會競爭,承擔巨大的家庭責任,再加上事業心強,難免會工作時間過長,透支體力,造成身體疲勞,精疲力竭,進而積勞成疾,最終引發各種器質性病變。
從事腦力勞動者、職場中經常超時限工作者、從事高度精神緊張工作者、“工作狂”是最易亞健康的四類人羣。
亞健康對男性健康危害更大
按中醫學的理論,亞健康真正原因是精氣虧損。男子陰精虧損除先天不足外,還會因其他原因而虧損。空氣、水源、食物污染形成的有害物質易損傷腎之精氣;承受過重工作壓力、家庭負擔造成精氣虧損;男性爲了工作四處奔忙,生活不規律;時常參加應酬,往往吸菸、酗酒、嗜飲濃茶過量,使得男性患某些疾病的概率高於女性。
男子長期精氣虧損,意味着根基不固,體質虛弱,周身血脈運行不暢,臟腑功能削弱,免疫力下降,對外界的適應能力減弱,各種致病因素緩慢積累,必然引起體質進一步下降,過度的體力消耗致機體代謝產物在血液中沉積過多,機體超負荷運轉,這種疲勞稱爲體力疲勞。思慮過度引起疲勞,這種疲勞稱爲心理疲勞。
當頭痛、胸悶、耳鳴與目眩,睡眠障礙,性功能障礙,健忘,肥胖,尿頻及尿痛,煩躁易怒和食俗不振這8個危險信號出現時,說明亞健康已經來臨。
7大建議化解壓力
這時一定要採取有效的措施調整機體功能,彌補虧耗。中醫認爲,精、氣、神是人體最寶貴的東西,是生命的源泉,稱爲“三寶”。男性的疲勞就是精、氣、神的虧耗。
消除疲勞、化解壓力,崔雲有7個建議:“三養”食品(“養眼、養心、養腦”的食品),天天必吃;補鈣偏鹼,調節平衡;減輕負擔,善待自己;每週一天,放鬆自己;午睡小憩,調養精神;調節情緒,合理運動;家與工作,互不干擾。
中醫所講的腎是包括腎臟在內的泌尿、生殖等器官,也涵蓋了生殖、內分泌、免疫等功能,是一個很寬泛的醫學概念。目前臨牀實踐和科學實驗都證明,腎的虛實與人體的呼吸功能、消化功能、生殖功能、新陳代謝,與骨、髓、腦、齒、發、腰、耳、大小便等生理功能都有密切的關係。
夏季女性要如何預防亞健康
常對電腦有哪些病痛 如何防治亞健康
如何判斷男性是否健康
亞健康要如何來預防
男性更年期如何健康飲食
亞健康男性居多 這些食物讓你“吃走”亞健康
如何應對航空性中耳炎
關於亞健康如何保健方法
不做被亞健康毀掉的年輕人 年輕人如何防範亞健康
中年男人如何保護腰部健康
白領應該如何真正的擺脫亞健康
亞健康怎麼辦 如何遠離亞健康
年底應酬多 如何健康喝酒
職場女性如何改善亞健康
睡覺姿勢有健康學問 如何應對有害睡姿?
亞健康的症狀表現 如何調理亞健康
如何讓胃脫離亞健康
亞健康狀態應該如何利用飲食調理
如何科學減肥方法 如何健康運動減肥健康減肥的最好方法如何健康減肥最好方法最有效的科學減肥
亞健康是什麼 如何飲食治療亞健康
白領女性如何遠離亞健康
中年男士如何健康護理皮膚
亞健康症狀 如何避免這些亞健康症狀
日常如何預防亞健康
職場健康:如何應對過勞肥?
男性防亞健康還要靠飲食
白領常見亞健康症狀 中醫如何調理白領亞健康
越來越多的年輕人被亞健康 應該如何防範
如何消除亞健康?如何治療亞健康
抵抗亞健康 中年男人該這樣補
如何檢測自己是亞健康 亞健康怎麼調理
6成男性處於亞健康 9個表現測試亞健康
亞健康中藥如何調理 有哪些禁忌